[回答] 每天运动半小时会瘦的，对减肥最好的运动是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动。慢跑，爬山，快步走，游泳等有氧运动减肥。在饮食要以清淡为主。

[回答] 每天跳绳半小时有增加自己的弹跳力，增加身体的协调性的好处，简单易行。跳绳花样繁多，可简可繁，随时可做，一学就会，特别适宜在气温较低的季节作为健身运动，而且对女性尤为适宜。

[回答] 怀孕后期，因为子宫空间比较小，会对氧气需求量增大，一天一次，时间根据胎儿发育情况来定，每次20到30分钟，充分的氧气是有利于发育的，不宜次数过多，吸氧过多容易出现胎盘过早钙化，可能引起视力下降。

[回答] 天做扭腰动作，每天坚持30分钟以上是可以起到瘦肚子的功效的。当然这个只是运动的一个方面，饮食方面也是很重要的，要调整好一些不好的生活习惯和饮食习惯，比如说不能长时间久坐，不能长期卧床休息。少吃一些高热量高脂肪的食物，不要暴饮暴食，多吃一些富含纤维素的食物，促进肠胃的蠕动，保持大便的通畅，防止脂肪在腹部堆积。

[回答] 饭后1到2个小时以后，才可以适当的运动，那样减肥效果才好，如果饭后马上运动，胃里食物太多反而对身体不好。嫌自己太胖的朋友吃完饭可以站一会儿，不要马上坐下来，那样容易长小肚子。想减肥的需要在饮食上加以注意，多吃一些含维生素高的食物，尽量要少吃肉。

[回答] 可以提高肺活量，还可以改善呼吸问题，有利于肺的功能锻炼。提高心脏的泵血能力，预防心脏疾病，让心脏跳动更有力量，预防骨质疏松，健脑益智，提高机体反应能。

[回答] 产后身体各器官及心理恢复至未孕状态，大约需要6周的时间。6周后要进行相关检查看子宫、盆底肌等是否恢复正常，之后就可以健身了适度增加运动强度。

[回答] 强身健体，提高免疫力。跑步增加血液流动速度，氧气摄入增加，提高免疫力，加快新陈代谢。提高肺活量。有利于呼吸的自我调整。如此一来爬楼梯就不会气喘吁吁了。

[回答] 运动作为安全的减肥方法，运动在中年人减肥方面的作用不容忽视。适合中年人的运动主要是散步、慢走、骑自行车、游泳、爬山等有氧运动，有条件还应进行太极拳、乒乓球、羽毛球。由于体质等方面的因素，中年人运动要注意频率和时间，以循序渐进为原则。

[回答] 可以。每天跑步半小时消耗热量大概是300千卡左右。如果能够长期坚持并且控制饮食摄入，可以达到减肥的效果。需要注意跑步时应减轻运动时的对关节冲击。