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锻炼肺活量的方法有哪些都有哪些运动
王伟 主治医师 安徽省立医院
三甲
[回答]
游泳运动可以有效的增强肺活量,游泳过程中需要不停的换气,在头浸入水中前需要人深吸一口气,让头尽量在水中时间最长,这个过程中可以减少水的阻力,加快游泳速度,肺部需氧量增加,加大呼吸强度,增加肺活量。
锻炼肺活量的方法是什么
梁霄 主治医师 锦州市中心医院
三甲
[回答]
多做有氧运动,可以提高心肺功能,提高肺活量,更好的支持力量运动,提高心血管功能,提高热量消耗,减少多余脂肪,健身房有氧运动包括跑步机、蹬山机器、单车、椭圆机等,户外家庭有氧运动包括爬楼梯、慢跑、跳绳、竞走、原地跑等。
怎样锻炼肺活量
王蕾 主任医师 中国中医科学院广安门医院
三甲
[回答]
锻炼肺活量主要的方法就是多做有氧运动,如经常做的慢跑、扩胸运动、摇手臂、打羽毛球。如果时间充裕,也可以选择游泳,游泳这项有氧运动如果可以长期坚持下去,呼吸系统会变得更加有效率。
怎样锻炼肺活量
王蕾 主任医师 中国中医科学院广安门医院
三甲
[回答]
锻炼肺活量主要的方法就是多做有氧运动,如经常做的慢跑、扩胸运动、摇手臂、打羽毛球。如果时间充裕,也可以选择游泳,游泳这项有氧运动如果可以长期坚持下去,呼吸系统会变得更加有效率。
怎样锻炼肺活量
喻婷 主治医师 杭州市红十字会医院
三甲
[回答]
锻炼肺活量,可以练习吹气球,吹一个气球一直到气球吹爆,反复练习,时间久了肺活量就提高了。唱歌,练到不能屏住呼吸为止,经常在水中做运动,都可以有效的增强肺活量。
老年人的大脑锻炼有哪些
朱锦莉 副主任医师 锦州市中心医院
三甲
[回答]
老年人锻炼大脑可以选择多学习,多写作或者是思考之类的,这些活动其实都是有利于提高老年人的智力,防止老年人出现智力减退的情况。
怎么锻炼肺活量
梁霄 主治医师 锦州市中心医院
三甲
[回答]
对增强肺活量来说,变速跑的作用更大,快步跑100米,然后慢慢跑回来,如此反复的跑,每跑2到3公里为一组,每次锻炼最好跑2到3组。
怎样锻炼肺活量
卢冠男 副主任医师 吉林医药学院附属医院
三甲
[回答]
肺活量越大,说明肺功能越好。其实所有的有氧运动都可以增加肺活量,比如跑步、游泳、唱歌,它是一个全身的有氧运动,可以增加肺活量。最近,由新型冠状病毒引起的肺炎在全国扩散,对于这种病毒暂时还没有特别有效的药物治疗方案,因此如何预防新型冠状病毒,提高自身免疫力即成为人们对抗病毒最有效的手段。这其中口罩的预防作用不可忽视,除此之外坚持适当体育运动,提高自身免疫力更是解决问题的根本。人们可以通过腹式呼吸发、背部伸展操、脊椎侧弯保健操、扩胸走、吹气球等方法,来提升自身的免疫力。
怎样增强肺活量的简单方法有哪些?
王春梅 副主任医师 德州市人民医院
三甲
[回答]
增强肺活量的方法有很多,首先比较不错的方法是体育锻炼,比如做变速跑、登山、长跑、游泳,对于增加肺活量是比较好的运动,但是需要长期坚持,锻炼效果比较好。
吹气球锻炼肺活量禁忌
王伟 主治医师 安徽省立医院
三甲
[回答]
在吹气球来训练肺活量的过程中还有一些禁忌,如用力过猛和突然的、快速的吸气和吹气,其长时间且比较频繁,容易出现过度通气综合征。
已经到底了