苦瓜煮水祛痱子，先将苦瓜对半切开，把白瓤连苦瓜籽挖出放入锅中，加300ml清水。大火煮开后，转中火煮8分钟，自然冷却到不烫手。把苦瓜内芯捞出扔掉，将小毛巾放入水中浸湿，拧到半干，轻轻擦拭长痱子的地方即可。用温毛巾敷，可以用温毛巾敷，汗腺一通，痱子就自然消退了。穿衣要松，选轻薄、柔软、宽大一些的衣服，吸水的纯棉织物，以减少衣服对皮肤的刺激，同时还有利于散发身体的热量。