[回答] 长期吃燕麦片挺好的。燕麦片的营养价值是比较高的，含有多种维生素，矿物质，碳水化合物，脂肪，蛋白质，膳食纤维等，营养也比较均衡，可以充当主食使用，高血压，高血脂，糖尿病，减肥的人群，可以选择在早上和晚上用燕麦代替，燕麦可以直接和牛奶冲泡，也可以熬粥。

[回答] 燕麦片可以长期吃。燕麦中的膳食纤维具有许多有益于健康的生物作用，可降低低密度脂肪蛋白，促使胆固醇排泄，防治糖尿病，可通便导泄，燕麦中含有丰富的维生素，可以改善血液循环、缓解生活工作带来的压力。

[回答] 燕麦片是一种粗粮，频繁食用燕麦片会给人体胃肠道造成负担，增加出现消化不良的几率，引起腹胀、食欲不振等症状，给人体健康带来不良影响，冲击，如果燕麦片和菠菜一起吃，有时会引起胃痉挛，引起胃痛、恶心、呕吐等不良反应，长期食用燕麦会引起十二指肠不适，甚至增加肝硬化的发生，因此，有必要食用适量的燕麦片，以避免危害人类健康。

[回答] 紫薯，紫薯又叫黑薯，薯肉呈紫色至深紫色。它除了具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素和花青素。近年来，紫薯在国际、国内市场上十分走俏，发展前景非常广阔。是很多人都爱吃的，特别是那种烤番薯，但很多人怕吃了长胖。其实，合理的吃紫薯是不会发胖的。而且，紫薯热量低、脂肪少，又富含膳食纤维，可以起到很好的饱腹作用。因此，吃紫薯不仅不会发胖，相反还能够起到减肥。

[回答] 长期吃燕麦片的副作用就是会给肠胃增加一些负担，因为燕麦片属于是一种粗粮，如果经常食用会导致不好消化，从而会提高消化不良的几率，有可能会出现腹胀，还有食欲不振的情况，所以在平时吃燕麦片的时候一定要注意食量，最好不要长期的食用，平时适当的吃一些还是对身体有好处。

[回答] 晚餐长期吃苹果不行，如果在晚上的时候经常吃一些苹果，很有可能会对身体上的肠胃功能造成一定的损伤，而且还会导致身体患上胃炎。虽然苹果具有一定减肥的功效，但是一定不要用吃苹果代替晚餐，在吃晚餐的时候，一定要适当的吃一些主食，以免身体出现营养不良。

[回答] 香蕉所含的膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，便便不但变软了，排泄时也畅通无阻，营养师指出，如果什麽都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，热量远比正餐低，自然也就瘦下来。

[回答] 燕麦片主要是用燕麦经过脱水挤压制作而成的一种营养食品，里面含有大量的纤维素。长期吃燕麦片会导致消化不良，从而引发肠道痉挛，形成腹痛。而且这种纤维素在肠道内过分堆积会引发腹胀的现象。从中医的角度来讲，这种燕麦片本身属于一种热性的食物，吃多之后会导致口舌生疮，大便干燥，所以不要长期喝太多的燕麦片。

[回答] 长期喝蜂蜜是好的。可以延年益寿，促进肠道系统消化，蜂蜜当中很有很多有营养的物质，包括维生素、矿物质，经常喝蜂蜜水，可以及时补充人体所需要的各种物质，从而起到延年益寿之功效。

[回答] 长期吃火龙果还是比较好的，因为火龙果可以帮助肠道的蠕动，促进排便，从而能够改善便秘的情况。但是如果肠胃功能比较虚弱的人在平时是不能够长期吃火龙果的，因为火龙果是属于一种寒性的水果，如果食用过多有可能会造成肠胃方面的一些刺激，导致出现腹泻。