一般宝宝吃海苔是好的，因为海苔中含有12种维生素，特别是b族维生素，a族、c族和e族，它含有的蛋白质与大豆都是差不多的，富含钾、钙、碘、铁等矿物质，可以帮助宝宝预防贫血。并且还含有胆碱、胡萝卜素等，它也具有促进人体代谢等多种功效，而且海苔是比较容易消化的食物。可以有利于预防大肠菌。但是海苔中含盐量高，所以要适当的吃。