[回答] 按摩瘦肚子就应该以顺时针和逆时针做环形按揉各100次，“躯赶”脂肪，促进脂肪代谢。也可以加强腹部运动，平时上班的时候可以坐半个小时之后站起来活动一下。小肚子是属于身体长期久住，导致脂肪在腹部的堆积。

[回答] 瘦肚子可以适当的转呼啦圈，或者是进行仰卧起坐来进行锻炼，可以很好的燃烧肚子上的脂肪，达到减肥的目的，平时一定要避免长时间的久站和久坐，养成良好的生活作息，避免吃些高脂肪高油腻的食物，以免造成身体体重增加，多进行一些户外运动。

[回答] 要调整饮食结构，饮食上要清淡、低热量饮食，避免高油脂、高糖、高淀粉食物，多食膳食纤维丰富的食物。避免喝冰水、碳酸饮料及啤酒。因这些饮品均会使腹部变胖。运动上不能光选择局部运动，还要选择全身运动，全身运动可选择慢跑、打球、游泳、健身操等。

[回答] 一般主要是通过跑步或者是通过一些俯卧撑，或者是通过一些养生的运动。出现了腰部肥胖的情况，一定要及时的进行控制，出现了肥胖的情况，一定要缓解一下病情，尽量避免发生出现病情的加重，而且一定要注意合理休息，尽量保持一个良好的生活作息。

[回答] 肚子上有一些穴位，经常按摩这些穴位，可以减肥瘦身。肚脐眼上大约一指宽的位置上，有水分穴，可以促进肝脏的排泄功能，可以提高人体的水分代谢。中脘穴在肚脐和胸骨下端的二分之一处，可以调节身体的消化机能，具有润肠通便的作用。关元穴，位于气海穴两指以下。经常热敷，可以改善痛经的症状，按摩此处还可以消除脂肪，具有减肥的作用。

[回答] 剖腹产可以选择适当跑步，每天早晨和傍晚适当慢跑三十分钟，晚上配合仰卧起坐运动，这样就可以起到很好的减肥瘦腹的效果。还可以用束腹带将腹部缠紧，但要以舒服为度。也可以采用转呼啦圈、练瑜伽等运动方式，达到有效瘦腹的目的。

[回答] 肚子赘肉多，通常是由于活动量少而摄入量过多，特别是人到了一定年龄以后腹部长赘肉，这是很正常的现象。在家躺着也是可以减肚子的，可以在家做仰卧起坐或者是俯卧撑，还可以平躺在床上，双腿抬起来做骑自行车的动作。

[回答] 瘦肚子就要做到减脂，最重要的是就是保持一天的食物总热量、脂肪含量不超过总食物热量的20%，就不会有额外的脂肪堆积。平时饮食要注意平淡，少吃动物性脂肪类的肉类，每天摄入的油也要尽可能的少一些。同时还要勤加锻炼，可以有效地消耗脂肪，达到减脂、瘦肚子的目的。

[回答] 怀孕时候身体需要各种营养物质，体重增加明显，生完孩子之后注意正确方式瘦身，可以通过饮食加运动的方式减肚子。但是要注意运动适量，不能节食，因为产后身体虚弱。可以选择母乳喂养，使用收腹带。饮食要注意不要吃热量太高的食物，如动物内脏，奶油，肥肉，烧烤，油炸食品等，可以适当多吃些牛肉、羊肉、排骨，新鲜水果蔬菜，减少脂肪堆积。

[回答] 瘦肚子可以通过运动的方法，运动是一种特别健康的方式，不会反弹，如果想要瘦肚子，可以通过做仰卧起坐，仰卧起坐可以燃烧肚子的脂肪，还可以使肚子的皮肤更紧致，从而达到瘦肚子的效果，在瘦肚子的期间饮食上，应避免吃一些含有胆固醇比较高的食物。