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瘦肚子,怎样快速瘦肚子?
侯祚琼 副主任医师 江苏省人民医院
三甲
[回答]
瘦肚子可以适当的转呼啦圈,或者是进行仰卧起坐来进行锻炼,可以很好的燃烧肚子上的脂肪,达到减肥的目的,平时一定要避免长时间的久站和久坐,养成良好的生活作息,避免吃些高脂肪高油腻的食物,以免造成身体体重增加,多进行一些户外运动。
怎样瘦腰瘦肚子?
薛磊 主治医师 河北省儿童医院
三甲
[回答]
一般主要是通过跑步或者是通过一些俯卧撑,或者是通过一些养生的运动。出现了腰部肥胖的情况,一定要及时的进行控制,出现了肥胖的情况,一定要缓解一下病情,尽量避免发生出现病情的加重,而且一定要注意合理休息,尽量保持一个良好的生活作息。
剖腹产怎样瘦肚子
何传祥 副主任医师 江西省妇幼保健院
三甲
[回答]
剖腹产可以选择适当跑步,每天早晨和傍晚适当慢跑三十分钟,晚上配合仰卧起坐运动,这样就可以起到很好的减肥瘦腹的效果。还可以用束腹带将腹部缠紧,但要以舒服为度。也可以采用转呼啦圈、练瑜伽等运动方式,达到有效瘦腹的目的。
怎样按摩瘦肚子
于海清 主治医师 松原市中西医结合医院
三甲
[回答]
肚子上有一些穴位,经常按摩这些穴位,可以减肥瘦身。肚脐眼上大约一指宽的位置上,有水分穴,可以促进肝脏的排泄功能,可以提高人体的水分代谢;中脘穴在肚脐和胸骨下端的二分之一处,可以调节身体的消化机能,具有润肠通便的作用;关元穴,位于气海穴两指以下。经常热敷,可以改善痛经的症状,按摩此处还可以消除脂肪,具有减肥的作用。
躺着怎样瘦肚子
刘晓 主治医师 蓬莱市中医院
三甲
[回答]
肚子赘肉多,通常是由于活动量少而摄入量过多,特别是人到了一定年龄以后腹部长赘肉,这是很正常的现象。在家躺着也是可以减肚子的,可以在家做仰卧起坐或者是俯卧撑,还可以平躺在床上,双腿抬起来做骑自行车的动作。
怎样瘦肚子小窍门?
蔡薇 副主任医师 南京医科大学第二附属医院
三甲
[回答]
瘦肚子就要做到减脂,最重要的是就是保持一天的食物总热量、脂肪含量不超过总食物热量的20%,就不会有额外的脂肪堆积。平时饮食要注意平淡,少吃动物性脂肪类的肉类,每天摄入的油也要尽可能的少一些。同时还要勤加锻炼,可以有效地消耗脂肪,达到减脂、瘦肚子的目的。
产后怎样瘦肚子
何传祥 副主任医师 江西省妇幼保健院
三甲
[回答]
怀孕时候身体需要各种营养物质,体重增加明显,生完孩子之后注意正确方式瘦身,可以通过饮食加运动的方式减肚子。但是要注意运动适量,不能节食,因为产后身体虚弱。可以选择母乳喂养,使用收腹带。饮食要注意不要吃热量太高的食物,如动物内脏,奶油,肥肉,烧烤,油炸食品等,可以适当多吃些牛肉、羊肉、排骨,新鲜水果蔬菜,减少脂肪堆积。
瘦肚子怎样瘦最快速?
侯祚琼 副主任医师 江苏省人民医院
三甲
[回答]
瘦肚子可以通过运动的方法,运动是一种特别健康的方式,不会反弹,如果想要瘦肚子,可以通过做仰卧起坐,仰卧起坐可以燃烧肚子的脂肪,还可以使肚子的皮肤更紧致,从而达到瘦肚子的效果,在瘦肚子的期间饮食上,应避免吃一些含有胆固醇比较高的食物。
怎样瘦胃和肚子
李春丽 主治医师 烟台市烟台山医院
三甲
[回答]
瘦胃和肚子可以采用少吃多餐的方法。瘦肚子还可以做仰卧起坐或者是跳绳,不仅能够减除肚子上面的赘肉,还可以减除全身的脂肪,起到美化身体曲线的效果,如果想要瘦肚子,平时吃完饭之后最好不要马上就坐下,避免引发脂肪堆积到腹部的情况。
生完小孩怎样瘦肚子
李岩 副主任医师 锦州市中心医院
三甲
[回答]
生完孩子以后,由于腹部脂肪的堆积以及腹壁皮肤的松弛,就会导致肚子明显的凸出。对于生完孩子后在哺乳的产妇,就需要注意均衡的饮食,避免食用高脂肪高热量的食物来瘦肚子。
已经到底了