[回答] 每天走一万步危害就是容易出现四肢无力，关节疼痛，肌肉酸痛的现象。如果想要通过走路锻炼而达到预防疾病的作用，基本上每天走7000步左右即可。

[回答] 每天走一万步，能起到减肥的效果，快走，慢跑等都是全身运动，只要有运动就能燃烧脂肪，所以就会减肥健身，而且是科学的，早上吃好，中午吃饱（养生讲究七分饱），晚上吃好，多吃蔬菜水果，低盐低糖少油健康饮食，加上适当锻炼，不仅能减肥且能增强抵抗力有个好气质，贵在坚持。

[回答] 每天走1万步，对膝关节是一个比较大的负荷，会造成一定的关节磨损。如果膝关节已经出现了劳损、退变或者是半月板损伤、滑膜炎症等疾患，会进一步的加重膝关节软骨、滑膜的损害。

[回答] 可能会有效果。这个必须要以平时的饮食习惯和运动习惯来决定，如果每天走了一个小时回来又大吃大喝又吃太多油的东西，当然对减肥也没有起到任何的作用，最好的方法是饭后可以慢走一个小时，然后就不要吃高脂肪的东西，可以多喝一些热水，最主要是锻炼的时候需要坚持不能半途而废。

[回答] 每天走10公里是可以起到减肥的效果的。走路的时候，会消耗身体的脂肪，尤其会让臀部和腹部上的肉会变松，脂肪变松后就容易减了，脂肪减少，就可以起到减肥的效果了。这个时候千万不要放松，一定要坚持下去，每天走10公里一定对减肥是有帮助的。

[回答] 一般来说慢走也算锻炼身体的，现在是既工作了，又达到了锻炼身体的目的，平时注意适当的增加营养，一般来说疾病发病是正邪相争的结果，锻炼身体可以促进人体的正气回复，来提高抵御外邪的能力。

[回答] 每天一万步糖尿病一般不能自愈。糖尿病有可能是由于身体过度肥胖造成的，还有可能是由于神经系统对糖代谢的调节异常引发的，经常运动能够帮助消耗体内的糖分，预防血糖出现升高的情况，不仅可以通过锻炼来降糖，还需要合理饮食，也能够起到降糖的功效。

[回答] 起码45分钟，因为30分钟以后，脂肪才开始燃烧。并且要长期坚持，注意在餐后一小时以后开始锻炼身体，并且在运动前要注意适当的热身运动。如果个人的体质比较好，心肺功能良好，可以考虑一些抗阻训练和负重运动，在快走的基础上，额外负重，增加运动的强度。

[回答] 一天大概在一万步以上是可以减肥的，但是每个人承受的运动量是不一样的，有的人平时有运动习惯，每天一万步或者两万并没有什么困难，如果平时缺乏运动的人，突然一天内走上几万部，可能会对心血管系统或者是运动系统造成太大的负担。建议首先要适量的步行，不要超负量的运动。

[回答] 吃糙米是可以减肥的，糙米是一种绿色食品，有助于身体健康。而且糙米中维他命的含量比白米中的含量更多、矿物质和膳食纤维。糙米能够很好的调节内分泌，促进新陈代谢，有助于减肥。糙米胚芽中所含的丰富的维生素B和维生素E，能够促进血液循环，还可以提高人体的免疫力，特殊适合长期节食减肥的女性。