[回答] 可以适当的做些运动，比如拉伸运动，扩胸运动、弹跳运动，来增加腰背部的运动，这些动作柔韧度比较好，不容易导致拉伤，多休息，不要总是坐着，心态要乐观平稳。

[回答] 腰酸背痛可能是椎间盘突出引起，如果是特定部位酸痛，局部有叩痛，伴有下肢放射痛，可能需要做腰椎的核磁检查，看看到底有没有椎间盘突出。如果有腰椎间盘突出，可以根据病情轻重进行相应的处理。

[回答] 经常耳鸣腰酸背痛是神经性衰弱引起的神经性耳鸣背痛。如果是短期内耳鸣自行恢复，只是有反复，可以观察。如果是一种持续的耳鸣，尤其是耳鸣逐渐加重，同时伴有听力下降，需要及时干预，进行适当的、必要的进一步检查，必要时还需要耳部的CT和磁共振检查。当然进行对因治疗，也是最根本的办法。但是很多耳鸣往往发现不了明确原因，如果经过检查没有发现明显的其它异常，单纯的持续性耳鸣，可以通过自己慢慢的调节和适应。

[回答] 经常腰酸背痛考虑是腰肌劳损的原因，腰肌劳损是由于病人久坐，或者是长期弯腰工作引起的腰部肌肉的慢性损伤，一定要彻底休息，避免腰部负重，以及弯腰搬重物的情况也是腰肌筋膜炎引起的酸痛症状。

[回答] 睡醒腰酸背痛考虑是骨质疏松，大多数是由于缺钙、锌等微量元素所致，也许腰间盘突出导致的，可以对疼痛部位进行热敷，也可以配合做牵引治疗。或者是受凉导致，秋冬季节天气逐渐转凉。

[回答] 经期出现腰酸背疼，一方面考虑月经期子宫盆腔处于充血的状态，可以造成腰酸背疼的不适症状，另一方面考虑和妇科炎症有关系，可以出现腰酸背痛，特别在月经期症状比较明显，突出。出现腰酸背疼时，需要多注意休息，避免久坐，久站，热敷小肚子和腰部，饮食清淡，避免刺激性食物摄入，如果症状没有改善，持续存在或者比较严重，需要考虑去医院进行腹部盆腔彩超的检查，明确诊断。如果有炎症，需要采取药物消炎治疗的。

[回答] 长时间腰部保持一个不正确的姿势，如长期的站立或是由于长期的背负重物，这样就会导致腰部的肌腱韧带能力减弱，久而久之就会出现腰酸背痛的情况发生。出现腰酸背痛的情况还不能排除是由于夜晚睡眠时姿势不够正确。

[回答] 经常腰酸、背痛可能是因为姿势不对，坐姿、站姿不正确引起的，身体的直接反应就是腰背处的肌肉疲劳，长时间的工作会感到酸痛，感觉不舒服，甚至会浑身酸痛，还有可能造成骨质疏松，骨质密度降低，会使脊椎体逐渐塌下，造成驼背，身高下降的程度不一样。还有可能是因为腰椎间盘突出。即使身体再年轻，只要弯腰抬起重物，就可能发生椎间盘突出，压迫到坐骨神经，引起疼痛，这种疼痛无时无处不在，甚至大便，小便也会存在。

[回答] 大姨妈来了腰酸背痛很可能是由于激素刺激所造成的，也可能是出现了着凉的情况，来大姨妈的时候多会出现腰部酸肿等情况，属于正常的情况，按摩或者热敷的方式来进行改善，一定要多注意休息，注意腰部的保暖，避免着凉，同时晚上睡觉的时候最好选择硬板床。

[回答] 早上起来腰酸背痛考虑是晚上睡觉的姿势或者床垫比较软而导致的肌肉酸痛，先到骨科去看看，可能还是慢性劳损性腰背痛，慢性劳损性腰背痛症状是腰背部疼。