[回答] 合理搭配饮食，保证摄入全面和足够的营养，使体质变得逐渐的健壮，在饮食方面，应该多吃富含蛋白质，铁，铜和叶酸以及维生素有利于血压的提升。

[回答] 肾阳虚应该吃性质温热、具有补益肾阳、温暖脾胃作用的食物，如黑米、黑豆、黑芝麻、肉苁蓉、虫草等，不能吃性质寒凉、易伤阳气，难以消化的食物，注意适当多喝水。

[回答] 多使用补充气血的食物，像红枣，花生，桂圆等。另外，身体没有内热的情况，也可以服用一些药物，另外要保证充足的睡眠，平时多喝一些米油，多使用健脾胃的食物。

[回答] 熬夜要吃一些富含维生素的水果和食物，补充一些胶原蛋白的食物，同时不要吸烟饮酒，在熬夜时应适当的多补充一些水分，喝一些白开水，熬夜时不要进食甜食，吃过多的小食品，可以喝一些奶豆浆等食物，不要持续长期熬夜，以免身体透支，引发疾病的发生。

[回答] 女性的肾虚分为肾阴虚和肾阳虚，如果出现腰酸背痛，头晕目眩，精神萎靡，宫寒不孕是肾阳虚，可以服用对症药物来调理，也可以选用一些温补的食物，出现脱发，盗汗，失眠，多梦，月经延长，是肾阴虚的表现，可以服用药物来调理，以凉性食物为主。

[回答] 要补充蛋白质。优质蛋白质以中性为好，如奶类、蛋类、豆类、鱼类、黑色性食物、种籽性食物、胚胎性食物等。坚持一个月以后，就可以看到半月痕出现了，显示精力得到一定的恢复。

[回答] 哺乳期内需要保持良好的心态，多喝水、米汤、鸡汤、骨头汤、鲫鱼汤，多吃些猪蹄油腻的食物，如果食疗没有效果可以找专业的催乳师进行催奶。

[回答] 可以通过一些补肾的药物来进行补回来，最好在医生指导下口服一些六味地黄丸来进行改善。平时也可以多吃一些补肾的食物，可以多吃一些羊肉，枸杞，黑木耳，黑芝麻等，一定要保持营养的摄入，一定要加强体育的锻炼，这样可以增强身体的抵抗力，每天运动两个小时，一定要保持生活规律，好好的休息。

[回答] 看手指月牙可以了解人体的精气情况，月牙也叫健康圈，手指没有月牙多是受到营养、环境、身体素质引起的。需要分期营养不足是进食营养食物少还是脾胃虚弱，吸收不好引起，建议最好看看中医，如果脾虚口服参苓白术散调理下，平时多吃含蛋白高的食物，如鸡蛋、牛奶、鱼。

[回答] 老年人血压低可以通过改善饮食的方法进行补充，平时在饮食上一定要多吃一些高营养的食物，并且还可以多吃一些含维生素比较高的食物。如果老年人血压低的话，很有可能会出现头晕以及氧化的情况，而且还有可能会导致身体的免疫力低下，所以需要及时的进行补充。