[回答] 可以减肥，通过运动的方式提高身体的代谢率，燃烧更多的脂肪能量，可以有效减少脂肪，保持肌肉的含量，达到减肥的目的。运动可以健脑，改善记忆力。运动可以降低慢性疾病的风险。

[回答] 胆囊炎的人平时一定要注意饮食，不能吃辛辣刺激性的食物。胆囊炎患者可以口服药物或者是选择静脉输液的方式来进行治疗，治疗期间一定要以休息为主，不要做剧烈的运动和重体力的劳动，饮食方面可以选择少食多餐的方式来补充身体所需的营养，要多喝温开水。

[回答] 锻炼可使机体的交感神经兴奋，肾上腺素等激素分泌增多，保证机体旺盛的精力，良好的精神状态。还可以使呼吸加深加快，提高肺活量，改善肺功能。使心率加快，心肌射血增强，改善心功能。

[回答] 抑郁是对自身的一种最高审视，也是促进人们进行内心思考和回归内心的最有效的方式。而且抑郁是对生命意义的一种探究，而这种探究的深度不是普通人无法到达的高度。

[回答] 得了抑郁症的人可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有自杀企图或行为。必须引起重视，送往医院或相关心理咨询机构治疗，严加看护，以免悲剧发生。

[回答] 锻炼出汗可以起到毒素排出的作用，还可以起到燃烧脂肪的效果，从而也可以起到减肥的作用。每天需要坚持半小时以上的运动锻炼，才可以促使身体出现发汗的现象，而且也有利于身体的健康，如果短时间的做运动锻炼出汗通常不会对身体产生影响。

[回答] 锻炼方法可以是俯卧背飞等锻炼背部肌肉力量，也可以游泳平时注意腰部保暖，睡硬板床，避免提重物，避免久坐。可以针炙，牵引，推拿按摩，理疗烤电等来缓解症状。可以做做按摩牵引理疗有助于缓解症状。

[回答] 颈椎病病人，在工作间隙，可以抽几分钟前后左右转转头、耸耸肩，就能让颈肩部的肌肉得到很好的放松。休息的时候打打球、游游泳，特别是蛙泳，让颈肩部更加强健。睡觉的时候选用合适的枕头，用电脑的时候把屏幕垫高或者把椅子调低，让眼部和屏幕保持平视觉。

[回答] 对人体的骨骼有一定的作用。如果在发育中的青少年补充维生素d可以促进钙的吸收。维生素d在正当饮食以及阳光照射后才能转化成足够的维生素d。一般维生素d缺乏容易造成佝偻病，发育缓慢以及成年人的软骨病。平时可以适当给孩子补充富含维生素d充足的食物，如牛奶，鸡蛋，虾等可以促进孩子的生长，以及预防佝偻病的发生。

[回答] 有腰椎间盘突出症者，在病情缓解期，可以适当的进行腰部肌肉锻炼，这样可以增加腰椎的稳定性，对于腰椎间盘突出的防治具有非常好的作用。锻炼方法是，5点支撑法，两下肢伸直，两脚后跟、两肘以及头枕部着地，将腰弓起坚持五秒钟，反复做10件。飞燕式俯卧：取俯卧位，两下肢以及上肢向上伸直，并连同头部同时抬起，坚持5秒钟，反复做10次。后伸式站立：双手叉腰，做腰部后伸，反复做10次。