[回答] 腰椎关节确定不稳定，不能做剧烈运动，突然改变体位这些要避免，要轻松的运动。在锻炼的时候可以做一些小燕飞运动，或者是五点支撑，以及三点支撑来锻炼。

[回答] 腰椎不稳的主要表现为腰部活动突然受限，严重者不能行走。轻症患者可能没有明显的临床表现，仅仅感到腰背酸软疼痛，腰背部的前屈或背伸活动不同程度受限，休息时可减轻。

[回答] 腰椎不稳的主要表现为腰部活动突然受限，严重者不能行走。轻症患者没有明显的临床表现，会感到腰背酸软疼痛，腰背部的前屈或背伸活动不同程度受限，休息时可减轻。

[回答] 恢复腰椎可以选择腰椎间盘突出症病人应睡较硬的床垫，仰卧时膝微屈，全身放松，腰部自然落在床上。侧卧时屈膝屈髋，一侧上肢自然放在枕头上。轮流朝后捶击腰椎间盘突出之处。做50次，力度以能忍受为宜。

[回答] 在治疗上，应该采取手术治疗，进行切开复位，复位后给予钉棒系统内固定，也可以采取保守治疗，硬板床平卧，局部制动或者配合支具给予腰部固定。同时要避免劳累、劳损等不利因素。

[回答] 主要表现为腰部活动突然受限，严重者不能行走。轻症患者可能没有明显的表现，仅仅感到腰背酸软疼痛，腰背部的前屈或背伸活动不同程度受限，休息时可减轻。但是腰椎不稳患者可以并发椎间盘突出，出现腰痛、间歇跛行等症状。

[回答] 腰椎滑脱的锻炼方法有俯卧位、抱膝，使膝盖触及到的胸部，如做小燕飞，做一些肢体的抬高，或者在脚和腿部负重的一些肢体抬高等，但是做这些物理治疗的过程中，应该避免使的脊柱过分的负重，如到体育锻炼中心把100公斤以上的杠铃扛在肩膀上，这种负重的锻炼对于滑脱的是不利的。

[回答] 可以做一些加强腰背部肌肉的功能锻炼，如小燕飞或者游泳、慢跑等有氧运动。日常生活当中要尽量避免弯腰、久坐、提重物、搬重物等腰椎受力比较大的危险动作，这些动作会加重滑脱的程度。

[回答] 病人可表现腰部活动突然受限，不能动弹，连翻身都困难。有些病人没有明显的疾病，常感腰背酸软疼痛，休息时减轻，前屈或背伸活动不同程度受限。

[回答] 注意不要干重体力劳动和剧烈运动，不要睡弹簧床垫，一定要避免长期保持一个姿势工作和学习，尤其是长期弯腰工作学习，每1小时左右要休息10分钟左右，可以牵引，理疗，红外线，推拿按摩治疗，严重的可能需要手术治疗。