[回答] 煮粥的话可以做黑芝麻粥、分早晚2次空腹食用，该粥具有滋补五脏、润肠通便功效，对产后气血耗损、津亏肠燥所致的大便干结疗效颇佳。同时，因其营养丰富，能增加乳汁，对兼有乳汁缺少者更为适宜。花生粥能健脾益胃，生血通乳。适用于产后脾气虚弱，乳汁不足，纳呆便干者。

[回答] 产妇在坐月子期间身体虚弱，没有胃口吃饭，所以这一期间的饮食要以清淡和有利于消化吸收为主，孕妇可以适当的喝一些粥类的食物，例如小米粥等等。坐月子期间的女性要注意个人卫生的护理，勤清洁阴部，避免出现感染和发炎的情况。在饮食上要避免辛辣和油腻，尤其是对于母乳喂养的产妇来说，可以多喝一些汤水类，有利于增加母乳。

[回答] 女性在月经期间，可以多喝红枣小米粥或者黑米红枣粥、益母草汁粥等热性食物，既可以补充营养也可以补铁，对女性月经期间由于经血丢失大量铁，具有很好的补铁和补气、补血等功效。月经期间由于失血比较多，大多数女性都会出现身体虚弱、气虚、血虚等症状，而且消化功能也会减弱饮食量减少。

[回答] 红糖小米枣粥，这种粥有助于缓解月经期间的不适，制备方法也非常的简单，准备小米、红枣、枸杞和红糖，小米洗净，红枣去核，枸杞一起放入锅中煮。过了一会儿，加糖就可以吃了。月经期间喝一些这种粥类会对经期带来的不适有比较好的缓解。

[回答] 月经期间合理调配饮食，可以喝红豆薏米大枣粥，有利于补气养血，滋阴散寒，也可以喝桂圆、莲子、银耳、枸杞小米粥，有利于健脾养胃，缓解月经期间焦虑紧张情绪。月经期间一定要避免着凉，避免过度劳累。

[回答] 坐月子期间，可以喝一些红枣小米粥、红枣桂圆粥、南瓜小米粥、黑米红豆粥、菠菜猪肝粥等粥类。通常可以有效的补充身体，也可以起到补气益神，健脑安神的效果，产后女性还可以适量吃些水果，比如桑葚、葡萄、樱桃、桃子等，在坐月子期间一定要注意身体的保暖，避免出现着凉感冒的情况。

[回答] 首先是薏米红豆粥，因为薏米和红豆都有健脾养胃、祛湿消肿的功效，适合水肿型的肥胖者服用。其次是燕麦牛奶粥，喝燕麦牛奶粥不仅有良好的减肥功效，还可以降血糖。最后是南瓜粥，南瓜粥含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，用来缓解由于便秘导致的肥胖。

[回答] 坐月子喝红糖粥。也可以吃黑米红枣豆浆，红糖小米大枣粥，红糖小米粥。产妇在产后身体虚弱,活动量较小,吃硬食容易造成消化不良。家人可以多做些粥给产妇吃。还可以吃山药黑芝麻粥滋阴润燥补肾小米100克;山药100克;黑芝麻20克;冰糖20克;此粥能益脾补肾和润肠滋燥。

[回答] 坐月子可以吃红枣枸杞小米粥、红小豆汤、小米粥等，生孩子消耗体力大，产妇身体虚弱，坐月子以利于产后恢复和婴儿哺乳。在注意休息的同时，要重视饮食营养，产后初期要让产妇吃流汁易消化的食物。

[回答] 坐月子期间让产妇喝鱼汤比较好，不仅能够增加身体的营养，还可以帮助乳汁分泌，还可以帮助产妇快速恢复身体健康。但是在坐月子期间，尽量少吃一些比较容易的肉汤，有可能会出现发胖的情况，在坐月子的时候一定要注意保暖身体，避免落下月子病。