[回答] 对于女性的身体山楂、桂圆等富含高维生素C的食物都能够促进子宫收缩，在女性怀孕期间是不能够吃的，刺激子宫收缩的食物甚至会导致流产等现象出现，如果是产后就可以食用了。

[回答] 出现有子宫收缩的现象的时候，尤其是对于怀孕中期刚刚开始有收缩的现象发生的时候，孕妇这自我感觉主要是会感觉到腹部的皮肤略微发硬，呈阵发性的改变，时轻时重，但是随着孕周的增长，在怀孕的末期，尤其是在临产的时候，子宫收缩的症状会明显加重，这时候孕妇感觉到的就是有明显的腹部疼痛，整个子宫就像往一起聚一样，而且有向下的感觉，在疼痛的持续时间比较长的情况下，不排除是出现了规律性宫缩的发生。

[回答] 收缩子宫的运动可以经常的做一些提肛运动，还可以经常的做一些俯卧撑或者是仰卧起坐，平时全身放松然后做深呼吸都能够有效的帮助子宫收缩，要避免长时间的久坐。多数情况下在刚生完孩子的时候会出现子宫肥大的情况，而且阴道部位也会有一些松弛。

[回答] 子宫收缩不好的症状有产后或者流产引产后恶露不止。宫缩乏力。当子宫内尚有血块或是残留有胎盘时，子宫会先被血块填塞；然后，子宫平滑肌就会停止收缩，引起子宫收缩不良。

[回答] 可以口服药物帮助子宫收缩，另外平常也不要总躺着，总躺着宫腔内的积血排不出来，反而会影响子宫的收缩，可以适当下床活动，促进恶露组织排出，促进子宫的修复。

[回答] 子宫收缩乏力有可能是由于在生产过程中过多的消耗体力造成的，也有可能是由于在生产之前进食不足引发的。子宫收缩乏力，有可能会给生产造成一定的难度，在生产期间可以采取导乐分娩的方法，帮助缓解生产疼痛的情况，如果不能够顺产，最好采取剖腹产的方法取出胎儿。

[回答] 促进子宫收缩的药有宫缩素或者是米索前列醇。具体的用法用量需要在医生的指导下来正确使用，以免盲目用药会造成身体的不良反应或者是副作用，想要达到子宫收缩的效果，在平时可经常的做一些提肛的运动，也可经常练习瑜伽，对子宫的收缩都可以起到明显的辅助作用。

[回答] 子宫收缩的主要表现是腹痛，并伴有肚子发紧感，腹痛的严重程度与宫缩强度有关系，在日常生活中，预防宫缩的办法就是注意休息，若是宫缩频繁的话，就需要卧床休息，甚至是住院了。

[回答] 如果孕妇较长时间的用同一个姿势站或坐，会感到腹部一阵阵的变硬，这就是假宫缩。其特点是出现的时间无规律，程度也时强时弱。临产前，由于子宫下段受胎头下降所致的牵拉刺激，假宫缩的情况会越来越频繁。

[回答] 平时女性要多吃有富含蛋白质以及铁质的食物，比如像猪肝菠菜，瘦肉，蛋类，还有奶类和豆类，或者是豆类制品的食物，在平时要多注意饮食得清淡，不可以吃辛辣刺激性的食物。