产后的妈妈身体比较虚，抵抗力比较差，再加上要生奶给宝宝吃，所以说产后的妈妈不提倡大补，吃流质的，易消化的东西是比较好的，再有多吃新鲜的蔬菜，新鲜的水果是比较好的，为什么，新鲜的水果，新鲜的蔬菜里面，矿物质含量特别多，维生素B族类特别高，这会促进泌乳的，再有里面膳食纤维比较多，促进胃肠道蠕动，防止产后的妈妈的便秘现象，所以说产后的妈妈吃流质的，易消化的，新鲜的水果，新鲜的蔬菜是可以的。