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减肥期间晚餐吃什么呢？
曹广霞 主治医师 临沂市肿瘤医院
三甲
[回答]
减肥期间晚餐一般最好选择一些苹果、黄瓜、西红柿、红薯、山药、等食物，晚餐最好在7点以前吃完。减肥是一个漫长的过程，平时要注意吃一些低热量粗纤维的食物如鸡肉，鱼肉都是可以的，不要吃一些高糖，油炸的食物，在控制饮食的同时也要适当的运动锻炼。
减肥期间晚餐吃什么好？
张楠 主治医师 锦州市中心医院
三甲
[回答]
晚餐应该吃新鲜的绿色叶子青菜，容易消化的食物，鱼类，煲汤喝汤，主食少吃，尤其是面粉制品不要吃。记得吃完晚饭15分钟左右喝杯酸奶，当然最好是自己家里做的无糖酸奶是最好的。酸奶最好喝原味的酸奶，不要吃含果肉果酱的酸奶。
减肥期间晚餐吃什么好
张楠 主治医师 锦州市中心医院
三甲
[回答]
减肥时一定要控制好饮食的，特别是晚餐，晚餐要低脂，低糖，高纤维素，可以适当的吃一些水果，像燕麦片，黄瓜，苹果，土豆等可以增加饱腹感，而且热量低，比较适合减肥的人食用。
晚餐吃什么减肥
任正新 主治医师 张掖市人民医院
三甲
[回答]
就是高纤维素、低糖、低脂的食物。比较推崇的有黄瓜，黄瓜具有高纤维素、低热量的特点，非常适合晚餐服用。可以少量吃晚饭，黄瓜吃1-2根，这样可以使腹部有饱胀感，不会产生饥饿。
减肥期间吃什么粗粮比较好？
李春华 副主任医师 长春中医药大学附属医院
三甲
[回答]
减肥期间可以多吃一些黄豆、红薯等粗粮来进行改善。肥胖不是一天两天所形成的，所以在进行减肥的时候一定要注意持之以恒，避免半途而废，以免导致肥胖的情况更加严重，平时一定要避免吃些高脂肪、高胆固醇的食物，一定要加强一些体育锻炼，增强自身免疫力。
减肥期间吃什么主食比较好
于海清 主治医师 松原市中西医结合医院
三甲
[回答]
燕麦是一种低糖低热量的食品，薏米也是粗粮的一种，容易消化吸收，加蜂蜜食用，可以美白消肿，红薯有丰富的糖、纤维素、多种维生素营养，能提供体内所需的营养物质，玉米中的纤维素含量很高，具有刺激肠胃蠕动的作用，有一定的减肥效果。
减肥期间吃什么坚果比较好
张楠 主治医师 锦州市中心医院
三甲
[回答]
腰果，花生，核桃，开心果，尽量选择烘干的坚果，与饮料搭配，搭配谷物，调制沙拉，不吃油炸坚果，挑选“难吃”的坚果，如南瓜子、松子、带壳核桃等，不好剥开的，可以避免自己把持不住，贪吃了坚果。
减肥期间吃什么肉比较好？
崔静静 主治医师 阜新市中心医院
三甲
[回答]
减肥期间吃牛肉比较好，因为牛肉当中含有的脂肪量特别的少，在减肥的期间，要避免吃一些油腻的食物以及含有脂肪量特别高的食物。而且在减肥期间还用大量的做一些运动，比如慢跑或者爬山以及爬楼梯等等，的促进身体内脂肪的燃烧，达到快速减肥的效果。
减肥期间吃什么水果比较好
张楠 主治医师 锦州市中心医院
三甲
[回答]
减肥期间可以吃菠萝、草莓、柚子、柠檬、樱桃、杏、桃子、橙子、葡萄、苹果、梨子、荔枝、香蕉、芒果。这些都是低糖、低热量水果，而且富含膳食纤维、维生素和矿物质。每天食用200—400克的水果，既能补充人体必需的营养，又不会长胖。
减肥期间中午吃什么饭比较好
惠丽超 副主任医师 锦州市中心医院
三甲
[回答]
减肥期间中午可以适当的补充蛋白质，再吃些水果蔬菜，那么晚上就尽量少吃主食，可以改吃一个苹果代替。每天再配合半个小时以上的运动，这样减肥的效果会比较好。如果吃夜点就会产生超额能量，剩余的能量转为脂肪蓄积起来就容易发胖。
已经到底了