[回答] 在正常情况下，人体对于外界温度，湿度有变化有自然调节能力，但有些人因体质，疾病，或生活习惯不良，造成体内水分调控系统失衡，水分排不出去，因此影响健康，运动可以缓解压力，加速湿气排出体外，最好的方式就是适量，均衡饮食，肉食上选用即可清热，如鸭肉，兔肉，蔬菜上多选取一些具有清热祛湿作用之品，如绿豆芽，油菜，等等。

[回答] 体内湿气重会体现在经常感觉特别疲劳，头发昏、打不起精神来，需要多运动。运动可以缓解压力，促进气管运动，加速湿气排出，如跑步、健步、游泳等。饮食清淡适量。不吃肥甘厚味等油炸食物，甜食油炸品，不吃生冷食物、冷饮或凉性蔬果。

[回答] 体内湿气重会体现在经常感觉特别疲劳，头发昏、打不起精神来，需要多运动。运动可以缓解压力，促进气管运动，加速湿气排出，如跑步、健步、游泳等。饮食清淡适量。不吃肥甘厚味等油炸食物，甜食油炸品，不吃生冷食物、冷饮或凉性蔬果。

[回答] 可以通过艾灸来治疗。也可以喝些大枣红糖水，湿气重的人往往会体现就是身体没有力气浑身疼痛也不愿意吃东西，厌食面色苍白，平时要注意保暖不要着凉都会让症状得到缓解，适当的参加户外体育运动使身体有更强的免疫力，尽量别吃刺激的东西。

[回答] 可以坚持喝红豆薏米汤，这个食疗方有很好的祛湿作用，再通过锻炼，每天晒半个小时的太阳，后背晒太阳是生发阳气最好的方法，平时在多喝些小米粥来补补脾胃，时间一长湿血自己就化掉了，慢慢的就正常了。居住环境要通风干燥，避免潮湿。因为湿和寒都是属于中医所讲的阴邪，若环境过于潮湿会加重体内寒湿的程度。

[回答] 可以坚持运动，运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。

[回答] 注意自己的生活起居，居住环境要通风干燥，湿邪怕干燥、多风，喜潮湿阴冷。所以保持居住环境的干燥通风是必要的。其次，要注意自己的饮食习惯，湿邪的特点是粘滞，所以同性相求，亦喜欢粘稠的食物，所以辛辣刺激油腻食物、肥甘厚味均是湿邪所钟情的，同理也要避免，亦清淡为主。也需要运动，通过排汗的方法祛除湿气。

[回答] 体内湿热如果去除的话，可以选择祛湿颗粒来进行治疗。在日常生活中也要及时的调整饮食的结构，尽量避免吃太油腻的食物，或者是生冷的食物，避免吃腌制烧烤油炸的食品，阳光充足的时候适当的到户外进行一些有氧运动，可以有效的增强身体的体质。

[回答] 体内湿热可以通过运动的方法来进行去除，因为适当的运动可以促进汗液的排出，对于排湿有很好的作用，也可以通过调理饮食的方法来进行改善，比如多吃一些比较温热的食物。体内湿热，很有可能是因为经常吃一些寒凉的食物导致的，还有可能是因为长期在潮湿的环境中居住的原因。

[回答] 口服药物治疗和中医理疗可以去除体内的湿热，食用具有清热利湿的食物，如薏苡仁，莲子，苦瓜等食物。忌辛辣燥烈，大热大补的食物和饮品。也可以选择慢跑、爬山等运动。