蜂蜜都是有通便功效，而荆花蜂蜜的效果会更好一些。在食用的时候不可超过100克，因为这样可能会吸收不好，营养过剩，从而引起轻微的腹泻，可以在饭前1到2小时、饭后2到3小时喝，这样会有利于吸收，同时也要注意锻炼，增强身体的一些吸收能力和免疫力，早晚各喝一杯蜂蜜水，对于美容养颜都是有一定功效。