[回答] 最好通过严格饮食控制以及长期坚持运动来实现，首先饮食以清淡易消化为主，每餐主食不要超过150克，不要吃高热量的食物，比如油条、油炸糕等，每天进食蔬菜可以在500~800克之间，不要吃地瓜、土豆、粉条等含淀粉类多的食物。另外每天坚持90分钟以上的运动，可以做游泳、快走、慢跑、骑自行车、仰卧起坐等这些运动都有利于瘦肚子、瘦腿。

[回答] 最快的瘦肚子的方法是通过手术的方法，像吸脂手术。但是任何手术都是有风险的，最科学而健康的减肥的方法就是运动并且控制饮食，想瘦肚子的话可以进行俯卧撑，仰卧起坐，骑自行车，游泳等运动长期的坚持的话都是有效果的，饮食上也要加以控制，不要吃太过油腻以及含糖量高的食物。像油炸食品，动物脂肪，饮料，奶油蛋糕等就应该控制了。运动应该是在餐后一小时进行。

[回答] 一周瘦肚子的方法应该可以做一下平板支撑、侧腰平板支撑、卷腹等运动。双肘弯曲成90度，支撑地面，两手握拳，拳心向上，两肘距离大约与肩同宽。两腿向后，前脚掌撑地，双腿伸直，两腿间稍稍留距，腰背挺直。

[回答] 中年人最快的瘦肚子的方法是通过手术的方法，像吸脂手术。但是任何手术都是有一定的风险的，最科学而健康的减肥的方法就是运动并且控制饮食，想瘦肚子的话可以进行俯卧撑，仰卧起坐，骑自行车，游泳等运动长期的坚持的话都是可以收到一定的效果的，饮食上也要加以控制，不要吃太过油腻以及含糖量高的食物。

[回答] 瘦肚子的快运动方法就是仰卧起坐、平板支撑、跳减肥操、瑜伽锻炼等等，对于减肚子都是运动方法，都可以消耗肚子上的脂肪和热量，而且饭后的适量运动，还可以促进胃肠蠕动，促进排便。

[回答] 瘦肚子最快的方法通过做仰卧起坐或者是转呼啦圈来进行减肥，在饮食上要减少一些高胆固醇，高热量的摄入量，可以多吃一些富含膳食纤维多的食物，能够有效的促进肠胃蠕动，也能够有效的减少主食的摄入量，不过在运动的时候要坚持一天两天是没有什么效果的。

[回答] 瘦肚子的最快运动方法就是仰卧起坐、平板支撑、摇呼圈、跳减肥操、瑜伽锻炼等等，对于减肚子都是最佳的运动方法，都可以消耗肚子上的脂肪和热量，而且饭后的适量运动，还可以促进胃肠蠕动，促进排便，也可以达到减肚子的效果。但单纯的靠运动减肚子，可能会慢一些，可以控制饮食相结合，这样的减肚子，效果才是好的。

[回答] 减肥一定要少食多餐平时可能是因为活动量少，或者是吃太多油脂食物所导致的，能量传递到体内，脂肪堆积。因此，只要运动量超过日常饮食带来的能量，通过做仰卧起坐，做的时候要注意腹部的力量。可以一个月每天做50次。可以跳肚皮舞，肚皮舞就是利用腰腹之间的力量扭动胯部，燃烧腹部的脂肪，从而起到减腹的作用，这需要每天坚持一个小时。

[回答] 懒人瘦肚子的最快方法有很多种，可以通过节食，通过饮食调理再加上适量运动同样可以达到瘦肚子的效果。对于懒人不想运动的人来说，只能调理饮食达到效果，再加上几个简单的动作同样会有瘦肚子的效果，需要做到的是坚持，坚持做就好。

[回答] 睡前瘦肚子可以转呼啦圈或者做仰卧起坐，也可以拍打肚子或者按摩肚子，能够加速肚子的血液循环燃烧脂肪达到瘦肚子的作用，在晚上睡觉前不要吃太多不好消化的食物，减少脂肪的摄入，平时白天也不要经常的久坐，也容易导致食物堆积在肚子。