[回答] 早晨空腹喝一杯凉蜂蜜水，可以吃香蕉来改善便秘，去当地医院的消化科检查治疗，每天坚持喝白开水，饮食要有规律，按时睡觉，每天坚持就会改善的。

[回答] 晨空腹喝一杯凉蜂蜜水，可以吃香蕉，去当地消化科检查治疗，每天坚持喝白开水，饮食要有规律，按时睡觉，每天坚持就会改善情况。

[回答] 物理可以选择按摩腹部，每天在早上或者晚上临睡前。以肚脐为中心顺时针按摩按摩腹部，可增加腹肌和肠平滑肌血流量，加强对食物的消化与吸收，促进肠胃蠕动，预防和消除便秘。饮食调理可以择膳食纤维含量高的食物与选择选择含乳酸菌的饮料。

[回答] 宿便对人体危害极大，容易肠内环境恶化、胃肠功能紊乱。会产生各种毒气和毒素，导致内分泌失调、新陈代谢紊乱。可吃有清肠通便功效的水果，多吃粗粮。多锻炼提高身体素质，促进身体新陈代谢。

[回答] 每天早晨喝一杯新鲜盐水或蜂蜜水，可以刺激肠胃蠕动，有益于排便。多吃芹菜、菠菜、番茄、龙果、苹果、香蕉等富含粗纤维的蔬菜和水果，每天喝一杯酸奶能有效调节胃肠肠道菌群平衡，有助于胃肠运动。也要多注意自己的饮食，少吃油炸的辛辣食物，多喝水。药物也可以用来辅助治疗，比如乳果糖。

[回答] 清宿便排肠毒可以选择按摩腹部，每天在早上或者晚上临睡前。以肚脐为中心顺时针按摩按摩腹部，可增加腹肌和肠平滑肌血流量，加强对食物的消化与吸收，促进肠胃蠕动，预防和消除便秘。可以在早上起床后喝一杯蜂蜜水。

[回答] 每天早上起床后可以喝一杯蜂蜜水，喝蜂蜜水能够加快肠道蠕动，帮助肠道尽快排便。平时可以多吃香蕉、苹果等润肠通便的食物，也可以将手放在肚子上，顺时针进行按摩，还可以适当的进行运动，如跑步、瑜伽、打乒乓球、羽毛球等运动，都可以帮助尽快排出肠道内的宿便。

[回答] 早上空腹喝温热水。宿便会造成脸上长痘有口气还会增肥，如果不及时清肠还会造成其他疾病，可能是长时间的便秘或者是消化不良造成的，平时多喝温热水能加快身体代谢促进随便排出，吃容易消化和维生素多的东西缓解便秘，不要吃刺激的东西让病情加重。

[回答] 可以多选择胡萝卜，大蒜，葡萄，无花果等食物，刺激肠胃的血液循环，改善消化系统，利于排便。多补充水分，可以选择优酸乳和含乳酸菌饮料，以增加益生菌数量。

[回答] 可以通过摄取高纤维的食物来排出废物，多吃高纤维的果蔬，这样可以去除身体内的油腻，可以起到清洁肠道，加速宿便排出。也可以多吃维生素B含量多的食物，能够加速脂肪的代谢，富含维生素B类的食物，有香菇、香蕉等。