青少年失眠，主要还是采取非药物治疗，一个是我们要养成良好的睡眠习惯，再一个就是我们的睡眠环境要好，我们尽量不要在床上看书、玩游戏，还有就是我们定时睡觉、定时起床，睡前尽量不要吃辛辣的食物，有的小孩爱吃辣条，有的甚至喝啤酒，这些刺激都对睡眠不好。还有就是睡觉前不要吃太饱，有的小孩白天可能是玩，吃的东西少，晚上睡觉前大吃一顿，胃肠负担太重，这样影响晚上的睡眠。