[回答] 臀大肌拉伤先将药酒涂擦患处，然后在患处及其周围反复按、揉、抚摩，并配合捏压、弹拨、捋顺、旋转等辅助手法，以提高疗效。涂擦时以温擦为宜，这样有利于药酒渗透到皮下组织，发挥药物活血化瘀、消炎止痛功效。

[回答] 臀大肌损伤多缓慢发病，以腰臀部酸痛，不适，劳累后加重为主要表现，也有一部分病人，无局部症状，仅表现为病人小腿酸胀不适感，甚至发凉，麻木，按摩才能够缓解，身体时常有抽筋表现。

[回答] 臀大肌拉伤的治疗，立即制动，患处冰敷。进行局部彩超检查，明确损伤状况。如果肌肉存在明显的断裂，可进行手术治疗，修复断裂的肌肉，血肿大者放置引流。

[回答] 臀大肌拉伤最好是卧床休息一段时间，尽量避免发生出现病情的加重，最好是在三个礼拜之前不要做剧烈运动，可以外用一些活血化瘀的药物来进行治疗。出现了臀部拉伤的情况，一定要注意及时的进行缓解，尽量避免发生出现行走困难的情况，一定要注意合理的休息。

[回答] 想要快点恢复，治疗上首先是减少走动，尤其是长距离行走和剧烈的运动，然后就是可以使用一些外用的活血化瘀药物，比如肿痛气雾剂。局部可以适当的按摩和热敷有助于促进局部血液循环帮助恢复。

[回答] 胸大肌拉伤的症状主要症状是胸部疼痛，肿胀，肌肉发硬，痉挛，活动功能障碍，运动幅度受限症状。严重的话还看会出现皮下淤血红肿，撕裂样疼痛等症状。

[回答] 当运动或者静止状态下，人体会感觉臀部肌肉酸痛，运动过程中出现臀部酸痛，筋膜炎的主要症状以疼痛为主，如果出现症状，到医院行核磁的检查，排除臀部肿物或者骨头的问题，可以采取针灸理疗、热敷按摩等方式，增加局部的血液循环，修复损伤的筋膜，减轻疼痛，臀肌筋膜炎一定在排除其他疾病下，才可以确立诊断。

[回答] 臀中肌和臀大肌为臀部的后群肌肉组织。位于臀部外上方被臀大肌所覆盖，起点:起于髂骨翼外面，止点于股骨大转子。臀大肌为臀部宽厚的方形肌,与臀部皮下组织组成臀部隆起。起自髂骨外面和骶骨背面，肌束粗大，斜向外下，经髋关节的后方，止于股骨的臀肌粗隆和髂胫束。

[回答] 臀大肌是人体比较大的肌群之一，也是人体力量最大的肌肉，主要负责髋关节的甚至及过伸动作。锻炼臀大肌的话，可以练习髋关节抗阻力后伸动作，一般阻力在15-20公斤左右就可以，这个需要健身器材的协助。也可以练习深蹲动作，这种方法比较简单，不需要器材辅助，锻炼效果也最好。一开始非负载空身下蹲就可以，待臀大肌力量增强后，逐渐进行负重练习，效果会更加明显。期间要注意饮食，补充足量蛋白质。

[回答] 首先双脚站立，一只脚向前迈出一步，迈步的时候，其实是迈出与肩同宽的距离，然后慢慢下蹲，前腿膝关节不要超过脚尖，后腿的膝关节不要碰到地面，大腿与小腿成50度夹角，然后上肢一定要立直，挺胸收腹。