[回答] 三高人群是可以吃粗粮的，粗粮主要包括黑米，小米，紫米，玉米，大麦，高粱等，里面含有大量的膳食纤维，能够减少人体对脂肪的吸收，起到降血糖，降血脂，防癌，补充微量元素的作用，但并不是人人都适合吃粗粮的，比如病人，老人，儿童，以及处于青春期的人群，都是不适合吃粗粮的。

[回答] 经期吃红豆汤是有益处的。红豆具有补血、补气的作用，而且红豆是温性的食物，红豆汤具有养心安神的作用，经期饮用有利于改善经期睡眠，月经期间是可以适当的吃一些的。

[回答] 吃粗粮不能降血糖，但是有益于血糖的稳定，因为粗粮富含纤维素，能增加人的饱腹感、延长对食物的消化吸收时间，吃粗粮的好处是美容养颜，清理肠道，预防便秘等，坏处是影响消化功能等。

[回答] 是可以预防慢性病的，每天能吃50～100克粗粮，对预防慢性病有一定好处。需要特别提醒的是，糖尿病病人、肥胖和血脂异常等慢病高危人群应该严格控制大米的摄入量，所以应该多吃点粗粮。

[回答] 吃青豆有可以保持血管的弹性，还可以降低血管内胆固醇的浓度，可以防止脂肪肝形成，可以预防心血管疾病。膳食纤维可以促进肠胃的蠕动，可以帮助消化吸收，预防便秘，有健脾和胃，利水渗湿的功效。

[回答] 吃粗粮自然是可以减肥的。因为粗粮中含糖类脚底，含的油脂，脂肪也比较低，而纤维含量较多，这样就可以避免发胖，而且可促进胃肠道蠕动，有润肠通便，防止便秘症状。

[回答] 白癜风病人吃五谷杂粮有益处，米、麦、豆类等粮食五谷才养人。中医讲“五谷养五脏”以养肝、脾、肾为主，绿豆为肝之谷，小米为脾之谷，黑豆为肾之谷。尤其是小米粥应该经常食用，以养后天之本。而且经常食用小米粥，对有胃病的人很“养”坚持食用甚至可以养好胃病。所以，五脏健康食用五谷最养人。所以白癜风病人多多食用五谷。

[回答] 粗粮主要包括谷类，玉米、小米、高粱、燕麦等。豆类，如黄豆、红豆、豌豆、绿豆等。块茎类，如土豆、地瓜、山药等。粗粮含有丰富的营养物质，如小米含有色氨酸、铁、b族维生素、胡萝卜素、燕麦含有蛋白质，高粱还有丰富的铁、脂肪酸等。

[回答] 吃粗粮类的食物可以补充纤维素，可以增加肠道内大便容积，可以促进排便规律，不会导致便秘的。导致便秘的原因通常是肠蠕动不好，吃食物过于精细，纤维素补充不足，肠道水分过多吸收引起的。

[回答] 吃粗粮是有助于减肥的，粗粮一般包括高粱或者玉米，还有麦麸和燕麦片，这些含有丰富的纤维，促进肠道的运动有利于肠道排便减肥的话，平常还都要运动，消耗身体中的脂肪，包括些水分和脂肪，充分的从体内排出，另外减肥不可暴饮暴食，应该饮食有规律。