嗓子疼的尽量吃温凉的流食，喝牛奶、吃鸡蛋糕，还可以吃稀粥、稀面条，还有汤之类的东西，不需要经过咀嚼，可以减少咽痛。另外，流食比较好咽，而且凉东西有止疼的作用，可以避免吃热烫的增加局部充血、增加炎症。这些东西都是容易消化、高营养、高蛋白的食物，能促进抵抗力以及免疫力的恢复。嗓子疼的可以适量的多吃梨、桔子、西瓜之类的水果，可以补充维生素，提高的免疫力，促进疾病的恢复。