[回答] 我们体内有过多脂肪堆积，脂肪的体积是肌肉的3倍多，脂肪过多自然会造成肥胖。所以减肥的核心就是减脂。减重可能是减去脂肪，也可能是减去身体水分，人体70%都是水分，一旦减去水分，皮肤会变得没有光泽，失去很多胶原蛋白，并且只要人在不断喝水，就会反弹。

[回答] 主食的话，多摄入粗加工且充满饱腹感的食物，例如粗粮馒头、糙米饭、燕麦等。肉类的话，尽量摄入脂肪含量少的优质蛋白，例如牛肉、鸡肉等，注意每周吃红肉不能超过三次。运动后应该补充鸡蛋白等优质蛋白。

[回答] 减少脂肪增加肌肉，主要通过增加运动量来完成。限制动物脂肪，油炸食品以及碳水化合物类食品的摄入量，可以起到减少脂肪的作用，但不能增加肌肉。注意经常参加游泳，跑步，骑单车以及引体向上和俯卧撑等运动。每次坚持一小时，每周锻炼5天以上，就会起到增加肌肉的效果。

[回答] 每周不要锻炼同一块肌肉群超过两次。肌肉需要时间在两次锻炼之间进行休息和恢复，这个时间就是它们生长和变强壮的时候。可以在同一天锻炼胸肌和腹肌，也可以分别锻炼。

[回答] 减脂增肌食谱可以在每天早晨吃鸡蛋或者是喝脱脂牛奶，还要注意多吃水果，在中午的时候可以吃水果，或者是虾肉以及鸡肉。在晚上可以吃火腿以及全麦面包，还要注意补充蛋白质以及碳水化合物，然后再适当的参加运动，可以起到增肌的作用。

[回答] 肺炎是会先出现咳嗽的情况，在感染肺炎以后身体会发生炎症就会导致出现咳嗽的症状，随着炎症的加重不会出现发热的症状。肺炎患者是需要及时的在医生的指导下口服阿莫西林的消炎药来进行治疗的，并且也要配合使用止咳糖浆一起来进行治疗。

[回答] 一般新型肺炎发病的早期会同时出现发热以及咳嗽的现象，这两种症状没有先后的顺序，同时患者还会感觉到身体乏力或者腹痛腹泻的现象，随着病情的不断加重，可能会出现呼吸窘迫综合征甚至休克死亡的情况，一旦感染病情一定要引起充分的重视，及早到医院进行就诊治疗，将病情控制住，还是能够治愈的，建议放轻松心情，不要给自己太大的精神压力。

[回答] 宫颈癌是先进行手术还是先进化疗，这个是看肿瘤的类型的，比如说如果是神经细胞癌的话，它的恶化程度比较强，是在手术之前先需要进行化疗，先使用药物控制，而且本身神经细胞癌它的范围比较小，如果通过手术的话，它可能没有指向性的肿瘤，所以手术难度比较大，可以通过化疗来进行控制。

[回答] 增肌减脂三餐是需要科学安排，少脂进食。早餐可食用一杯脱脂的牛奶，配鸡蛋吃，午餐可食少量低脂肪的肉类，搭配新鲜果蔬，晚餐尽量不要食用淀粉类的食物。增肌减脂需要合理膳食，加强运动，不能只节食，否则会对身体有损伤。可多喝牛奶补充蛋白质，能有效补充肌肉组织，并能修复受损的肌纤维。

[回答] 减脂增肌喝一些乳清蛋白粉，因为乳清蛋白粉里面含的乳清比较高一些，而且也有利于身体的吸收。在减脂期间要减少一些高胆固醇，高油脂的摄入量，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，一日三餐定时定量，不要吃得太饱，饭后要避免长期久坐以免导致脂肪堆积。