[回答] 老年人要想补钙建议多吃柚子，因为柚子里不仅含有大量的钙物质，而且对于人体生命所需要的微量元素以及维他命也有很多，与其他水果相比，柚子要比日常所食用的梨苹果的钙成分含量要高，另外多吃柚子还具有美容养颜的功效，除了水果，含有较多的钙物质之外，对于豆类食品也含有钙元素。

[回答] 黑芝麻是能够补钙的。如果想给孩子补钙的话，可以让孩子多吃一些奶制品或者是虾皮，含钙量都是比较高的。日常生活中也可以让孩子喝一些骨头汤鱼汤，都能充分的补充所缺少的营养。黑芝麻中含有丰富的维生素e，长之黑芝麻可以有效地补充身体的微量元素。

[回答] 水果中的话，草莓、苹果、樱桃、西瓜、香蕉、柠檬、枇杷，黑枣等含钙量较多。但若是需要补充钙质，多吃一些肉蛋奶，鱼类，谷类等，易于钙质的吸收。另外有些蔬菜中也含有丰富的钙质，妊娠期间，营养需要均衡，所以可以吃一些鸡肉，牛肉，鱼肉，油菜，胡萝卜，黑木耳，蘑菇，喝一些牛奶，酸奶，吃一些奶酪等，但也不宜营养过剩。其次，不仅需要补充钙质，还需要补充其他维生素，微量元素等，使营养均衡。

[回答] 补钙的水果有苹果，山楂，黑枣，无花果等，这些水果都有补钙的作用，而且钙物质含量也是比较高的。平时也可以多吃一些西兰花，胡萝卜，牛奶，坚果，这些食物含钙量也是比较高的，而且多吃的话，对身体也是有帮助的，平时也可以多参加一些户外运动，及时的给身体补充一些钙。

[回答] 骨质疏松症吃含有钙物质比较高的食物能够补钙，比如猪骨汤以及鲫鱼汤或者是鲜牛奶等等，都可以起到很好的补钙的效果。并且平时还可以通过到户外多晒一晒太阳，可以有效的促进身体内干物质的吸收，缺钙严重的话，还可以通过适当的补充一些钙剂。

[回答] 能够补锌补钙的食物有瘦肉、肝脏、蛋类及牡蛎、花生、核桃等，水果中苹果的含量为最高，另外还有豆腐、黄豆、白木耳、白菜等。可以给他吃点葡糖糖酸锌口服液或甘草锌，这些食物给孩子多吃一些含锌较多。

[回答] 吃一些柠檬还有苹果和黑枣可以补钙，然后平时也可以适当的吃一些瘦肉还有排骨，对于补钙能够起到很好的效果，平时的时候还需要适当的晒一下太阳，能够有效的促进身体钙的吸收，必要的时候可以在医生的指导下口服一些钙剂进行补钙，平时饮食上要注意合理搭配。

[回答] 补钙的肉类与禽蛋：羊肉、猪脑、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、松花蛋、猪肉松等。一般缺钙建议多喝点牛奶补钙蔬菜奶类是钙质的来源，不但含量丰富，而且吸收率高。虾皮、虾米和鸡蛋也是钙的良好来源，蛋中的钙主要存在于蛋黄中。绿叶蔬菜中含钙也不少，但是有些菜草酸含量高(如苋菜)，不但自身的钙不能很好地被吸收，还影响其它食物(如牛奶)中钙的利用。说到蔬菜，当属豆制品为首了。

[回答] 虾皮吃补钙，可以和鸡蛋一起蒸着吃。虾皮营养价值又高，食用口感又好，使很多人都很钟情虾皮，其实虾皮的作用也很多，对身体有些方面是极好的。平时也要注意加强的锻炼身体，提高自身的免疫功能。

[回答] 吃山楂水果可以起到降低血脂的作用，并且还可以适量的吃一些香菇以及马齿苋，能够起到降压和龋齿的作用，也促进肠胃的蠕动。如果身体中出现了血脂升高的现象，很有可能是因为身体肥胖的原因引起的，因此在平时一定要控制好自己的体重，不要吃一些高油脂和高脂肪食物。