[回答] 平时多吃富含蛋白质的食物，做脚部的按摩，来舒缓肌肉和跟腱，减少劳累和运动过度，以免对身体造成不良的影响，在坚持锻炼的同时还要养精蓄锐。

[回答] 跟腱断裂需要恢复跟腱的完整性和坚韧性，在修复过程中要保持跟腱表面的平滑，以利跟腱的滑动。这是有效保证康复的前提，需要循序渐进的进行屈伸活动，按照屈伸等功能位方向，进行主动，被动的活动，再适当的按摩，针灸理疗。

[回答] 跟腱炎是由于慢性劳损、轻微挫裂伤所形成的无菌性炎症，急性期可表现为肿胀、疼痛、发红等，可进行核磁共振等检查，可进行理疗、热敷、药物烫洗，必要可进行手术治疗，切除周围炎性组织。

[回答] 跟腱疼痛多数是源自于跟腱的炎症，跟腱炎症与慢性劳损，经常性的活动，受力均有直接的关系。针对这种跟腱的治疗，一定要注意减少足部的负重，另外可以口服药物对症性的治疗，另外也可以选择一些中药烫洗，可以选择一些活血化瘀，通络止痛的中药物，这类药物可以改善局部的血运，另外可以减少炎性渗出。

[回答] 保护强壮跟腱的方法是适当的做一些有氧运动，一定要每天抽出一定的时间，尽量不要干重体力的劳动。平时还要注意保暖，避免着凉，晚上睡觉之前可以使用温热水泡脚，促进全身的血液循环，在平时也要加强身体所需要的营养，多吃一些富含钙的食物。

[回答] 临床工作中断裂可能性很小，必要时至医院骨科检查明确，在医师指导下处理治疗。希望对你有帮助。生活中注意休息避免劳累，适当运动，加强营养补充维生素微量元素，可以给予活血化瘀止疼对症，针灸磁热疗辅助。按时复查及康复锻炼身体。

[回答] 从临床症状来看，除了疼痛之外，用手去触摸跟腱部位能明显感觉到没有紧绷的状态，并且按压时软绵绵的，有凹陷的情况。与此同时，在站立时把脚后跟提起来，该处疼痛、没有力量的情况会更加明显。以上综合起来基本就能够判断跟腱有没有断裂，要是有应该积极考虑进行手术缝合。

[回答] 正常成年人眼轴长度是24毫米，眼轴延长是近视眼、高度近视眼。眼轴延长是遗传和环境因素引起，目前没有有效药物治疗，控制近视发展是关键，近视眼流行病学研究提示，预防控制近视发展最佳方法是增加户外活动。

[回答] 可以休息，减少负重活动，做跟腱牵拉运动。也可以尝试热敷，按摩理疗的方法，促进血液循环。长时间疼痛不缓解，就需要去医院骨科或者疼痛科进一步治疗。

[回答] 如何判断跟腱是否断裂，跟腱外形消失，触之有凹陷感，跟腱部皮肤有敏锐的压疼，肿胀不显著，捏小腿三头肌试验呈阳性，试验方法为病人俯卧，两足置于床沿外，用手捏小腿三头肌的肌腹，正常侧踝关节出现跖屈，而跟腱断裂侧不动。用手是摸不出来的。