[回答] 需要主动屈膝，锻炼多久，弯曲自如，实在不会的话，通常来说可以在指导下被动屈膝，或者在麻醉的状况下弯腿，髌骨骨折期活动膝关节，预防创伤性关节炎的发生。越早锻炼，恢复机会越多。

[回答] 髌骨骨折可以通过蹲起的方法来锻炼腿弯曲。髌骨骨折需要配合医生通过手术的方法来进行治疗，也可以通过石膏固定的方法来进行治疗，每个人的病情轻重不一样，治疗的方法也是不太一样的，伤筋动骨100天，一般情况下需要三个月左右的时间来恢复。

[回答] 髌骨骨折的锻炼可以在床上躺着练膝关节的屈曲，把脚从床的远端开始慢慢的往近端挪，让腿慢慢的打弯儿，也可以用手辅助着先被动的弯曲，被动的弯曲差不多了，再做主动的弯曲，让大腿带动小腿来弯腿，把腿、膝盖抬起来。

[回答] 骨折的愈合是需要一定时间的，髌骨骨折后42天就可形成较牢固的骨性连接，就可以适当的进行膝关节的功能锻炼了。可以采取膝关节热敷、按摩等方法进行处理，然后适当进行膝关节的屈伸锻炼，不可以用力过度，防止造成再次骨折。

[回答] 髌骨骨折如果是没有手术固定，那么这个保守治疗的时候一个月内都是不宜弯曲膝关节的，需要石膏固定。石膏固定差不多六周后逐渐的屈膝关节，过早的屈膝增加骨折错位的风险，如果是手术治疗了，那么这个拆线以前不建议过多的屈膝，这个一个月多后可以逐渐加强屈膝。

[回答] 髌骨骨折如果想要锻炼尽量选择有氧的锻炼，可以进行膝关节的屈伸，一定要注意，不可以干重体力的劳动，否则可能会影响到骨折的愈合程度。出现了骨折一定要及时的进行固定在固定的时候尽量不要下床走动，在一个月之内可以进行自动休息，一个月之后到医院进行拍片的检查，看一下愈合的情况。

[回答] 髌骨骨折是非常常见的一种损害。髌骨骨折以后锻炼腿部的弯曲显得尤为重要，对后期的康复起到至关重要的作用。首先要开始做轻微的训练，一手扶在髌骨上，另一手拖住大腿，缓慢地抬高腿部，然后让小腿做轻度的活动来缓解肌肉僵化，疏通经络，使神经系统能够达到部分的恢复。

[回答] 髌骨骨折以后因为膝关节要长时间地处于伸直位，避免膝关节屈伸活动，影响骨折愈合，所以说很容易导致膝关节周围的韧带关节囊形成黏连挛缩，导致后期膝关节屈伸活动时出现明显的僵硬疼痛情况，如果拍片髌骨有明显的骨痂生长，可以进行热敷，烫洗一下膝关节，软化黏连挛缩的组织，刚开始可以坐床沿，小腿下垂，靠重力作用牵拉黏连挛缩的组织，这种情况一般能够达到膝关节屈伸90度左右。

[回答] 可以进行直抬腿锻炼，也可以进行适当的负重行走锻炼等，同时要克服骨折后锻炼的心理恐惧感只要是坚持锻炼应该是很快可以康复的。保持良好心态，不要有压力，相信自己可以做到。

[回答] 腿部僵硬的话骨折后没有及时的功能锻炼或者说骨折恢复得不是很好引起的。关节和骨折部位局部热敷理疗，最简单的热毛巾敷一敷一天两次，每次半小时可以改善局部的血液循环，缓解疼痛也有促进粘连松解的作用，关节每天都要进行伸曲锻炼，主动伸曲或者被动的别人帮助用手用力压一压。一伸一屈算一次，200次算一组，每天至少练习三组以上，并且一定要有疼痛才有效果。就是压到不能动时最疼的位置要停3~5秒钟。