[回答] 酸奶应该要在吃完饭三个小时后或者两个小时之间饮用，可以达到补钙的效果。酸奶里面的益生菌含量和蛋白质含量也是非常高的，可以激活肠道的消化酶，有效的促进肠道的吸收，空腹喝酸奶也是有一定的营养价值，但是对于肠道不好的人不建议空腹喝，有可能会引起胃口疼痛，晚上喝酸奶最有营养，补钙效果非常好。

[回答] 餐后半小时到两个小时之间是服用酸奶的最佳时间。成年人经常在空腹时服用酸奶充饥，但是空腹胃液呈现酸性，胃内环境并不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。

[回答] 酸奶尽量不要空腹喝，一定要吃完早餐的时候再喝一些酸奶。可以促进钙的吸收，能够起到开胃的效果，每天喝酸奶的时候也可以搭配一些面包或者鸡蛋，有效的吸收酸奶中的营养物质，有很好的补钙的效果，还能够促进肠道的蠕动，改善便秘的症状。

[回答] 酸奶在饭后半小时到两小时之间喝，效果是最好的。酸奶含有丰富的有益菌，对于改善肠道菌群有非常不错的效果。如果是在饭前吃的话，可能会影响食量，对于身体健康不会有特别好的帮助作用。另外夜里12点到凌晨的时候喝酸奶对于身体补钙来说会有比较大的帮助作用。

[回答] 我们服用牛奶、酸奶，是一种非常棒的生活方式。牛奶、酸奶不仅含有丰富的钙质，同时也有非常优质的蛋白质，所以酸奶和牛奶是我们医生所推荐的食物之一。酸奶是和我们淀粉类的食物共同服用的时候，它的吸收率是最好的，医生给的建议，如果是喝酸奶的话，那喝酸奶之前的半个小时，可以口服饼干或者是馒头，这些富含碳水化合物的食品以后半个小时，再服用酸牛奶的话，它的吸收率更高。

[回答] 喝酸奶一早一晚比较适宜，一般可以在早晚喝，配合一些面包、馒头等一些吃，对补充营养是有帮助的。这样才能最大限度的保留益生菌到达结肠，不影响其成分的吸收。酸奶是一种优质的食物，经常喝酸奶对大脑神经有着非常好的调节作用，饭后喝可以减少刺激，让酸奶在胃中被慢慢吸收，并且能帮助消食。

[回答] 在早晚喝酸奶是对身体最好的，早晨的时候喝酸奶可以增加胃肠道的蠕动，对于一天食物的吸收都有很好的帮助，也能为身体提供充足的能量，使人更加精神，但是要注意不要空着肚子喝，对胃的刺激会加大，也会影响钙的吸收。

[回答] 喝酸奶在饭后半小时到2小时之间服用效果最佳，但酸奶不适合于空腹喝，以免刺激胃肠，影响吸收。酸奶具有促进胃液分泌、增加消化吸收、调节胃肠菌群等作用。

[回答] 晚上喝酸奶最补钙，晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收，这一时间段中，人体内影响钙吸收的因素较少。如果在空腹状态下饮用酸奶，很容易刺激胃肠道排空，酸奶中的营养来不及彻底消化吸收就被排出，饭后喝则可减少刺激，让酸奶在胃中被慢慢吸收。

[回答] 酸奶是食物中钙的良好来源，从补钙的角度看，晚上喝酸奶好处更多。晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候，有利于食物中钙的吸收。酸奶能够有效地增强人体的免疫功能。喝酸奶有助于肠道运动，加快食物消化，预防便秘，还可以预防结肠癌。