[回答] 憋气40秒左右算正常，经常憋气能提高肺活量，但是也是因人而异的，因为每个人的肺功能都是不一样的，男人和女人也是有一点的区别的，日常生活中还要多到户外锻炼身体，增加自己的免疫力，每次运动的时候要在20分钟左右，可以做一些有氧运动或者是机能锻炼。

[回答] 养成正确的呼吸习惯。坚持用鼻来呼吸，少用嘴巴。有意识地锻炼呼吸方式，首先要心平气和，让吸入的氧气深入到肺叶的所有角落，呼气的时间适当延长、练习扩胸运动，通过提高胸部肌肉力量，扩大胸腔能力，增强呼吸的深度。

[回答] 在家练肺活量的方法可以通过腹式呼吸来增加肺的耐受能力，能够增加肺活量，对身体的供养有一定的帮助，练习推肥皂泡沫。在生活中一定要多做有氧的运动，选择慢跑游泳，需要长时间的进行坚持。

[回答] 养成正确的呼吸习惯。坚持用鼻来呼吸，少用嘴巴。有意识地锻炼呼吸方式，首先要心平气和，让吸入的氧气深入到肺叶的所有角落，呼气的时间适当延长。练习扩胸运动，通过提高胸部肌肉力量，扩大胸腔能力，增强呼吸的深度。

[回答] 可在室外选一干燥，最好有花香的地方，练习腹式呼吸，雨天可在室内进行，但要打开窗户。全身放松，取自然坐式，意守下丹田，缓慢深呼吸。吸气时，意想大自然的清新之气，进入下丹田，小腹部自然地缓缓鼓起。呼气时，腹部尽量往内缩，气要缓缓地往外呼。每次练习不少于15分钟，经过一段时间练习后，能保持在每次练习持续30分钟左右。

[回答] 肺活量是人用力吸气后能呼出的最大呼气量，建议有氧锻炼增加肺活量，如户外跑步、做呼吸操等。肺活量是很重要的一项生理指标，肺活量指的是人用力吸气之后所能呼出的最大的呼气量，肺活量往往在一定程度上反映了人的肺功能的情况，以及肺储备的这样的情况。通过体育锻炼是可以增加肺活量的，建议进行有氧锻炼，例如户外的跑步等等，有氧运动都是可以增加肺活量的。同时我们还可以做呼吸操来改善肺活量，例如深吸气、慢呼气这样的呼吸操，通过我们的体育锻炼和呼吸操的锻炼，我相信肺活量可以得到一定的改善。如果说您确实存在着肺活量较低，肺功能比较差这样的问题，建议患者还是要到医院呼吸科就诊，请专业的医生帮助您寻找肺活量减低的原因，采取对应治疗的方法。

[回答] 在家中可以练习吹气球，跳绳，爬楼梯，扩胸运动等能够增加肺活量，也可以经常做深呼吸。在日常生活中可以进行慢跑，游泳，爬山等。锻炼身体需要循序渐进，不要急于求成，防止不适当的锻炼，导致身体不适。肺活量是人体一次性尽量的吸气之后，再用尽全力呼出气体的总量。可以反映人体肺功能的强弱。提高肺活量能够增强机体的新陈代谢，增强心脏和肺的功能，提高细胞组织的活力。

[回答] 正常的。正常人屏息30秒以上，说明心肺功能较好。憋气可以起到锻炼肺活量的作用。憋气的时候要注意方法，要有规律的控制憋气的时间。肺活量大的，身体供养充足，在运动时不易出现头晕、喘不过气的感觉。

[回答] 在家练肺活量的方法可以通过腹式呼吸来增加肺的耐受能力，能够增加肺活量，对身体的供养有一定的帮助，练习推肥皂泡沫。在生活中一定要多做有氧的运动，选择慢跑游泳，需要长时间的进行坚持。

[回答] 练肺活量最有效的办法在家里吹气球，当时走路或者是做家务的时候练习吹气球，一直吹到把气球爆炸，练习的次数多了以后就可以感觉到每次可以吸入更多的空气了。