[回答] 压腿对膝盖有好处，进行压腿的时候是可以牵引大腿背侧和臀部肌肉的，这样也就可以促进局部的血液循环，还能增加膝关节和踝关节当关节的灵活性，儿童压腿还可以促进身体长高，年轻人压腿则可以使得双腿更加的修长，再者就是牵拉韧带是的韧带更加的具有柔韧性，柔韧性增加了可以使得体型更加的完美，还能够减少一些剧烈运动的损伤危险。

[回答] 跪膝法对膝盖有一定的危害，通常会导致关节的软组织受损，也会出现关节疼痛等情况的发生，后期导致骨关节炎的发生，跪膝法通常可以起到减肥的效果，所以在平时一定要避免长时间的进行，如果出现局部不适，应及时的到医院做一下膝关节处的核磁共振进行检测。

[回答] 经常拍打膝盖有好处。将血液排出的比较好的方法是拍打膝关节。经常拍打膝盖和腿部的局部温度升高，血液循环加速。软膝，脑积水，膝骨刺和不明原因疼痛等症状立即得到缓解。

[回答] 脚底滚动东西可以增强膝盖韧度，因为脚底有很多穴位呀，在你按摩的过程中就会刺激你的穴位了，这样就会疏通膝盖上的很多东西。自然就会舒服了。脚底滚动东西对膝盖还能促进血液循环。

[回答] 生姜敷膝盖能够起到温经散寒的作用，主要是针对于膝关节平时怕凉，并且有疼痛以及活动不利症状的人。特别是膝关节骨性关节炎、髌骨软化症等人，因为这些人局部炎症刺激会导致末梢循环出现减慢。

[回答] 姜敷膝盖一般的情况下主要是对症治疗膝关节炎症是有一定效果的，对于治疗骨质的增生或者是滑膜炎也有一定的效果。出现了关节的疾病，最好是做一个相关的检查，选择针对性的方法来进行治疗，只是通过一些姜片来进行治疗的效果是不太明显的，只能达到一定的缓解作用。

[回答] 随着运动的普及和推广，更多的朋友们都喜欢上运动。不合理的运动也会引起膝盖损伤，膝盖疼是膝关节周围的软组织的损伤，合理的按摩对缓解疼痛是有好处的，可以消除疲劳，增加局部血液循环，但是也不要用力过度，以免损伤膝关节内部，一定要注意适当的休息，平时也要注意膝盖的保暖。

[回答] 鬼舞步对膝盖一般不会有危害。经常的正确的跳鬼舞步，对人体还可以有健身、以及提高抵抗力的好处，但是刚开始学的时候，最好在正确的舞蹈师下指导学习，以免盲目的练习造成关节不适，平时的生活中也要多吃些蛋白质高的东西，如牛奶、鸡蛋，都有助于骨骼的正常生长。

[回答] 骑自行车时，膝关节的主要损伤主要是出现垂直应力或髌骨摩擦，这容易加重膝关节损伤，尤其是跳跃和过度蹬踏。通常一小时的骑行相当于慢跑大约20分钟，可以达到基本的锻炼效果。因此，如果大力踢腿，也就是长时间骑自行车上坡，会对膝关节造成更多损伤。

[回答] 膝盖有响声如果没有其他异常的感觉，可以不用采取特殊治疗，可以进行定期观察。如果出现膝关节有弹响的同时，还伴有疼痛症状存在，或者出现膝关节屈伸活动受限等情况，就要采取对症治疗。