[回答] 肚子大可以通过锻炼的方式来进行减肥比如说可以骑自行车或者慢跑和爬山都可以达到减肥的效果。或者也可以通过节食的方式来进行减肥，在减肥期间一日三餐一定要定时定量不要出现暴饮暴食的情况，而且这段时间尽量的不要吃高热量或者是高脂肪的食物，要多吃一些含膳食纤维比较多的食物。

[回答] 减大肚子应控制高热量、高脂肪的食物摄入，多食低热量、低脂肪的食物。比如薏米、高粱、芹菜、苹果、猕猴桃、黄瓜、红薯、荞麦、燕麦、藜麦、减肥果、柠檬等食物，增加膳食纤维素的摄入，降低胆固醇的吸收，促进肠蠕动，减少体内的毒素和垃圾排出，调整身体的功能，促进大肚子减肥。应加强运动、燃烧脂肪、增强体质帮助瘦腹。

[回答] 产后可以通过按摩和进行适量的运动，来减肚子。要保证充足的休息时间，睡眠不好会造成代谢缓慢，使毒素在体内积累，不利于瘦身。不要通过节食来瘦肚。饮食要充足均衡。多做腹部按摩，但一定要控制好力度，可以在脐周画圈儿进行按摩。坚持每天饭后散步半小时，走到稍微有些出汗最好。

[回答] 把大肚子减下去的方法可以通过仰卧起坐或者是平板支撑的方式进行缓解。在日常生活中也可以结合一些有氧运动，比如转呼啦圈，跑步以及游泳的方式，燃烧身体内的脂肪，同时在饮食上也要做好调节，避免吃一些过于油腻或者是富含胆固醇高的食物。

[回答] 不要久坐不动，少吃肥腻食物，每餐不要吃太饱，饭后散步可有助于消化，可服用吗药物进行缓解腹胀，坚持下去可以起到减肥的效果。

[回答] 脖子粗应该到正规的医院做一个详细的检查，排除一下身体上出现的某种疾病，脖子出现了增粗很有可能是由于甲状腺出现了问题所导致的一种情况在饮食上不要吃一些高胆固醇，太过油腻不容易消化的食物，要选择少食多餐的饮食原则，少吃含热量的食物。

[回答] 通过控制饮食及运动减肥，肥胖的根本原因是吃的多，缺乏运动，在饮食上每餐不能吃太饱，限制高脂肪、高热量、油腻等食物摄入，适当吃些水果、蔬菜，补充膳食纤维，增加饱腹感。

[回答] 很明显这是就是啤酒肚指进食了的高热量，高脂肪，高碳水化合物，超出了自身的代谢需要，在日常饮食上尽量减少碳水化合物（米饭）的进食量，多食粗纤维的蔬菜，如芹菜，白菜等。

[回答] 调整饮食结构，每天早上一杯温开水，饭后散步等，尽量将高热量的快餐、甜点、烧烤、碳酸饮料等戒掉，在日常生活中多吃些膳食纤维丰富的食物，可以帮助减肚腩，每天起床就喝一杯温开水，通过温水可以帮助清理肠道，促进宿便的排出。

[回答] 有小肚子要保持良好的生活习惯，不要久坐，因为久坐会使腹部脂肪堆积。每天慢跑或者走，这样可以消耗身体能量，即能帮助睡眠又可以对减小肚子有很大帮助。晚饭要少吃，不要吃完饭立马坐着，可以在饭后做一些简单的瑜伽动作。