[回答] 深蹲可以很好的锻炼腿部以及臀部肌群的力量，增加肌纤维的长度韧性等，对消耗腿部的脂肪有很大的帮助。不过深蹲一定要动作标准，才能对腿部起到塑形的目的。

[回答] 深蹲一般是可以瘦腿的，如果腿部比较肥胖的话，很有可能是因为长时间久坐的原因，还有可能是因为吃了一些高脂肪的食物所引起的。如果想要瘦腿的话，平时还要多做一些跳绳的运动以及跑步的运动，也可以起到瘦腿的效果，而且还要控制脂肪食物的摄入。

[回答] 深蹲主要是锻炼腿部肌肉，具有瘦腿的作用，深蹲运动也是比较常见的锻炼方式，对健康的帮助相对来说比较大，很多人想用它来减肥，其实深蹲只可以瘦大腿以及小腿这些部位，如果要做到全身减肥，尽量以慢跑这些运动为主，减肥效果相对来说比较均衡。

[回答] 女性深蹲的好处是可以起到增强体质的效果，而且还可以促进身体的活血化瘀，并且还有一定的减肥效果。如果身体比较肥胖的话，很有可能是因为经常吃激素类的药物所引起的，还有可能是因为长时间的吃一些油腻的食物所引发的，所以还要避免不良的因素。

[回答] 腰间盘突出患者如果处在发病期，是不适合做深蹲这种动作的，这个时期需要绝对的卧床休息，不能做任何运动。如果处于稳定期，没有疼痛和任何麻木的症状，可以适当做深蹲。

[回答] 做深蹲不能瘦腿，如果想要瘦腿的话，可以通过做慢跑等有氧运动来进行减肥，也可以躺在瑜伽垫上，通过做蹬自行车的运动来进行瘦腿。而且在运动减肥的同时，还要注意控制饮食，避免吃太多脂肪含量比较高的食物，或者是热量比较高的食物，否则可能会影响到减肥的效果。

[回答] 用手扶住墙然后慢慢的蹲下再慢慢起来。每天坚持两分钟对身体十分有益，深蹲对腰部的好处有很多可以增加腰部的力量减少腰部的脂肪对肾有很好的作用，也可以保护膝盖增加关节的活动能力，除了活动平时也要给身体补充营养，可以多喝些汤类食物能够有效的被身体吸收。

[回答] 深蹲可以减肥。深蹲可以锻炼到腹部、大腿、臀部、大腿后肌等处的肌肉，同时还可以训练肺活量和提高心脏功能。深蹲对减大腿和肚子是很有效的一个动作，但髌骨和膝盖有问题的人不适合练习该项动作。练习深蹲的同时，如果能够加以控制饮食会对减肥起到更好的效果。

[回答] 面壁深蹲一般比深蹲要好些，面壁深蹲是一种练腰力以及练腿力的一种常见健身方式，是一种很好的减肥降脂以及提高身体机能的健身方式，平时也可以通过跑步或者步行来健身，每天坚持一个小时的跑步，饮食以清淡为主，多吃含维生素高的蔬菜和水果，避免辛辣刺激的食物。

[回答] 腰肌劳损必须掌握正确动作才可以深蹲。仰卧起坐肯定不能做。卷腹，深蹲，俯卧撑，必须正确的掌握动作才可以做训练。已经腰肌劳损了，就必须先学会放松腰部，用手法，按摩，被动拉伸可以有效的帮助放松。