[回答] 坚持每天持续跳绳20分钟以上，就有很好的减肥效果。跳绳属于运动量相对比较大的有氧运动，持续锻炼20分钟以上，就会消耗比较多的脂肪，起到减肥作用。

[回答] 双脚跳，通过身体不停地向左、右方向的倾斜运动来让腰部的肌肉得到充分的运动和锻炼，这样就可以减少腰部的赘肉，轻松地塑造纤纤细腰。除此之外，在同步双脚跳也可以让手臂和双脚的具有足够的运动量，这样同样可以让手臂和双脚的脂肪得到快速的燃烧，让身体迅速摆脱赘肉。

[回答] 跳绳可以在饭后一个小时左右，在跳绳之前还要注意做好热身动作，以免出现肌肉酸痛的现象，还要避免跳的时间太长。跳绳属于有氧运动，可以起到增强心血管功能的作用，还能够起到促进新陈代谢以及减肥的功效，除了运动以外也可以适当的调整饮食，在吃饭的时候可以吃七分饱左右，避免吃的太多。

[回答] 跳绳减肥首先要坚持每天持续跳绳20分钟以上，就有很好的减肥效果。跳绳属于运动量相对比较大的有氧运动，持续锻炼20分钟以上，就会消耗比较多的脂肪，起到减肥作用。但偶尔一次锻炼，通常不能有效减轻体重，需要每天都坚持运动。另外在运动的同时，要注意避免暴饮暴食，避免饮酒，还要避免吃富含脂肪的油炸食品，肥羊汤等，以面粉和大米为主食的碳水化合物类食品。

[回答] 跳绳是一种减肥效果不错的运动，要达到减肥的效果可以采用并腿双脚跳的方式去跳绳，跳绳最好每天进行至少30分钟以上，才能达到燃烧脂肪的效果，还要注意不要饭后立即跳，容易引起胃肠不适，只跳绳是不能够达到减肥目的的，还要注意控制饮食，少吃热量高、脂肪含量高的食物。

[回答] 跳绳减肥的办法不是在于跳绳的次数，而是在于时间，每天坚持累积半小时左右的跳绳运动量是可以达到减肥目的的，而且要注意的是过程中不能够喝很多的水，对于一些体重比较偏大的人来说，不能够长时间的跳绳，因为会对膝盖产生比较大的影响，可以选择慢跑的方式减肥，而且在减肥过程中还要注意饮食，以清淡为主。

[回答] 想通过跳绳减肥的话，这个没有一个具体的时间，主要还是看你个人的身体状况以及每天跳绳的次数以及跳绳的强度。同时你的饮食也会对你的减肥效果产生一定的影响，不过如果单纯的跳绳没有进行一些其他的活动，或者是跳绳的次数比较好，锻炼时间也比较短的话，那么减肥的效果并不会很明显。

[回答] 跳绳减肥的方式也是非常不错的，但是需要长时间的坚持，短时间内坚持效果并不会特别的明显，每天大概跳2000下才能有一定消耗脂肪和热量的作用。在跳绳减肥的过程中一定要注意不能吃任何刺激性的食物，而且要注意不能吃高脂肪高热量的东西。

[回答] 没有局部减肥，脂肪的消耗是全身的。只要全身的脂肪消耗没有了，那么大腿上的脂肪，自然而然也就会减下来了，所以想要瘦大腿就得减肥，首先要控制自己的饮食规律，同时增强体育锻炼，多做有氧运动，就会达到预期效果。

[回答] 选择耐力性的运动，平地步行，爬坡，慢跑，骑自行车，游泳练习，瑜伽等。应该进行力量性的运动，加强肌肉的训练力度，有效的消耗脂肪消耗体内多余的卡路里。