[回答] 小腿肌肉拉伤，伤后24小时内一定要冷敷，少活动，可以配合解热镇痛和活血化瘀的药物，口服点抗炎药物缓解疼痛，做一些适当的伸展运动，当肌肉达到伸展和轻松时，起治疗作用的血液会更多的流往该处，就能更快得到治愈，平时还是尽量避免剧烈运动，以休息为主。

[回答] 肌肉腿是比较难瘦的，可以在平时多按摩小腿肌肉，使肌肉逐渐松弛，然后瘦腿就比较简单了。首先在运动前需要一些拉伸运动，使腿部处在一个放松的状态下，在运动过后及时的按摩小腿并且再一次做一些拉伸运动。

[回答] 小腿肌肉有硬块疼主要是由于病人曾经受过外伤、外力，导致小腿部位的肌肉损伤，而出现局部皮下出血，出血没有及时吸收，经过钙化而形成硬块，具体治疗可以局部外敷活血化瘀的膏药，然后配合理疗仪烤电、针刺、艾灸、穴位中药离子透入等治法。

[回答] 小腿肌肉痉挛是一种肌肉不自主的强直性收缩。当剧烈运动时全身处于紧张状态，腿部肌肉收缩过快，放松的时间太短，局部代谢产物乳酸增多，肌肉的收缩与放松难以协调，从而引起小腿肌肉痉挛。

[回答] 小腿主要包括三个肌群前侧肌群、外侧肌群还有后侧肌群。这些肌肉的练习主要是靠踝关节的屈伸练习就可以练习腿部的小腿部的肌肉。就是腿部肌肉练习的方法。

[回答] 小腿肌肉不由自主跳动是由于运动神经过于兴奋而引起的，是发生在激烈的运动之后，这时肌肉比较疲劳所以病情会比较的明显，如果只是偶尔出现这种现象，并且身体没有明显的不适感，就不需要过于担心只需注意生活中的护理即可。

[回答] 小腿肌肉粗壮有可能是先天性因素导致的，也有可能是后天性体育锻炼引起的，当肌肉会紧绷的时候也会出现这种情况。日常生活中可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，补充身体里面的维生素，要多吃一些新鲜的香蕉或者是苹果来起到润肠通便的效果，以防便秘。

[回答] 小腿肌肉扭伤的轻重程度不一样，治疗也不一致。如果仅仅是轻度的肌肉扭伤，出现了小腿肌肉的轻度疼痛以及轻度肿胀，但是并不影响走路或者活动，可以在近段时间减少运动，甚至减少行走时间，然后局部进行冰敷，同时用一些消炎镇痛类的药物进行缓解。

[回答] 首先可以局部外敷活血化瘀的膏药，然后配合理疗仪烤电、针刺、艾灸、穴位中药离子透入等治法，进行局部松解，肌肉硬块松解后逐渐消失。应该及时治疗，不要自行在家进行盲目的揉搓按摩。

[回答] 小腿肌肉抽筋可以通过做按摩或者是热敷的方法来进行缓解，肌肉抽筋可能是因为过度劳累引起的，还有可能是由于缺钙的原因，或者是受凉导致的。如果是过度劳累的原因，可以适当的进行休息，如果是缺钙引起的，可以通过补钙的方法来进行缓解，如果是受凉引起的，一定要注意腿部的保暖，尤其是在晚上睡觉的时候。