小孩子健脾开胃的食物有很多。主食有小米，可以做成小米粥，小米糊或者是复合面儿的小米饼。薏米有去湿利尿的作用，但是口感差，可以熬成粥给孩子喝。蔬菜类的以南瓜为代表，可以熬汤炖煮，或者是打汁和面做成各种面食，颜色鲜艳能够增加食欲。另外水果中有山楂及其制品山楂糕山楂汁，具有明显的消食化积的作用。饮品中的酸奶能有效的助消化食品，因为其中含有很多益生菌。