[回答] 哥本哈根减肥法管用，但是也是因人而异的，肥胖主要是不良的饮食习惯引起的，日常生活中要改善不良的饮食习惯，要做到早上吃好，中午吃饱，晚上吃少的良好饮食习惯，要多到户外去运动一下，消耗身体内的热量，起到减肥的效果。可以通过转动呼啦圈来运动。

[回答] 是一个网上流传的13天减肥食谱，吃这份食谱减肥，中午尽享200g低脂火腿和200g酸奶，晚上还能吃到200g牛排和生菜沙拉，据称天天这样大鱼大肉13天下来也能减肥10斤。实际上这份食谱由于严重缺少主食类、碳水类食物的摄入，实际使用过程中存在极大的安全风险。

[回答] 哥本哈根减肥食谱一般早餐都是喝咖啡加一块方糖，午餐第1天，两个鸡蛋菠菜还有西红柿，第2天都是地质的火腿，还有酸奶，第3天是鸡蛋生菜沙拉，4天中餐喝橙汁和酸奶可以轮流吃，晚餐一般都是奶酪、胡萝卜，另外再加适当的牛排、有柠檬汁，规律的饮食可以起到减肥效果，还能补充所需营养。

[回答] 哥本哈根减肥法最大的危害就是会干扰到人体正常的新陈代谢，因为在用这个方法减肥的时候，要严格按照食谱来安排日常的饮食，这样会导致人体内的热量和糖分不足，会让新陈代谢没有办法正常的进行。

[回答] 水煮蛋减肥法指的是以鸡蛋为主要食物，同时减少其他食物的摄入以达到减肥的效果。但是仅仅通过水煮蛋来进行减肥是不合理的，长期只摄入鸡蛋，可能会造成体内的营养不均衡。

[回答] 游泳是有氧运动的一种，有氧运动能充分燃烧体内的糖分，可以消耗体内脂肪，起到减肥的作用。游泳因为水的导热比空气高25倍，在水里停留4分钟所消耗的热量相当于相同室温1小时所消耗的热量，因此游泳锻炼和其他锻炼方式更能起到减肥的作用，游泳需要坚持30分钟以上。想要获得更好的减肥效果，还需辅以适量的饮食控制，少食高脂高糖食物，早餐吃好午餐吃饱，晚餐吃少。

[回答] 火龙果具有一定的缓解便秘的效果，所以对于减肥是能有一定的好处，但是用火龙果减肥是没有什么效果的。火龙果如果吃的少还是能够给身体补充充足的营养，也能缓解便秘。但是如果吃的过多，也是会对身体造成不利的影响。尤其是寒性体质的人更是如此。

[回答] 香蕉搭配酸奶食用具有很好的减肥效果，香蕉和酸奶本身就都属于可以帮助减肥的食物，两者结合在一起只要食用方式正确，减肥的效果也会大大增强。香蕉具有润肠通便能帮助体内排除毒素和宿便，科学食用可辅助减肥。

[回答] 水煮白菜减肥法可能会有一定的效果，因为水煮白菜里面没有太多的油脂，但是不能够只吃水煮白菜，否则可能会导致出现营养不良的情况。减肥可以通过调理饮食的方法进行减肥，不能够盲目的进行节食，而且在调理饮食的同时，还要适当的进行一些有氧运动。

[回答] 哥本哈根减肥法说白了就是靠节食制造热量缺口强迫身体动用脂肪填补，本质上还是单纯节食。所有单纯节食的方法都会让身体基础代谢降低，进而造成恢复正常饮食后的反弹，或者需要长期节食保持成果。所以一年来一次也就差不多了，真的长期坚持的话，身体把基础代谢降到平衡的水平。