[回答] 肌肉腿是可以瘦下来的，首先要锻炼股四头肌、臀中肌、臀大肌，因为这些肌肉是跑步和走路的主要发力肌，因为这些肌肉不够发达，所以很多人跑步的时候会使用小腿的腓肠肌跟比目鱼肌提脚踝，所以会出现越跑小腿越粗。

[回答] 男生腿粗，肌肉结实可以通过跑步，骑自行车，跳绳，快步走爬山，游泳等方式来进行减肥。在饮食上也要控制饮食的总热量，不可以吃一些高胆固醇高蛋白质丰富的食物，一定要养成一个良好的作息时间，每天要保证充足的睡眠质量，需要长时间的锻炼才能够得到减肥的效果。

[回答] 这是要积极锻炼减肥的，要养成运动的习惯，运动要以大肌群的无氧运动或者是适当有氧运动为主。每天坚持三十分钟以上为好，采取规律的饮食少吃过油腻和高热量的食物。

[回答] 脖子粗存在多种原因，生理性的原因，是由于脖子后面的颈椎脂肪垫增厚所引起，这种是正常的生理现象。也可能是饮食不节制，有可能导致脖子变粗，不爱运动，导致身体脂肪堆积，从而形成肥肉，脖子自然也会变粗。脖子粗可以瘦下来。

[回答] 瘦腿主要还是减肥。没有任何一种方法能够非常健康的对身体局部进行瘦身。只有通过瘦全身，那么才能起到瘦腿的效果。减肥的方法最好是采用控制饮食，还有积极运动的方法来进行，这样才能有很好的减肥效果。而且不会对身体健康造成任何不利的影响。

[回答] 可以通过锻炼进行减一下。平时注意不要久坐，还有每天可以进行高抬腿锻炼，要想瘦就要运动，还有注意饮食尽量少脂。多食蔬菜水果。

[回答] 肌肉型腿一般是可以瘦下来的，但是一定要选择正确的瘦腿方法，并且平时尽量不要吃一些容易导致身体长胖的食物。如果是肌肉型腿，可以采取注射瘦腿针的方法进行瘦腿，并且还可以采取运动锻炼的方法进行瘦腿，而且还要多做一些腿部的按摩，促进血液循环。

[回答] 求美者可以通过抽脂来去除大腿上多余的脂肪，从而达到瘦腿的目的。大象腿其实是由于女性雌激素分泌过多，导致女性下半身过度肥胖。若其他的运动减肥方式没有效果，那么可以选择吸脂手术。这是一种比较先进的整容手术，针对性强，一般是用于身体局部肥胖的减肥，如腰部，腿部，脸部等；手术的过程短暂，一般在1-2小时左右，术后通常不影响求美者正常的生活与工作；手术后，求美者做好护理，避免暴饮暴食，则术后的效果可以长久维持。

[回答] 消肌肉只能尽量保持小腿不运动，让肌肉转换成肥肉，但这样做会让全身都胖一点，要控制饮食，多吃高纤维，高蛋白的东西，同时可适当补充钙，认为肌肉差不多消下来时，就开始适当运动减肥。

[回答] 腿粗可以做运动，手撑脚撑，将身体向上顶起使身体呈三角形，均匀地呼吸，再将脚左右踏步，左右两边都尽量让脚跟贴地，连贯地进行放松身体，将单侧腿抬到前侧。