[回答] 维生素D的食物来源，天然含有大量维生素D的食物很少，在海鱼中维生素D3的含量最为丰富，如鲱鱼、鲑鱼、沙丁鱼等。另外就是一些强化食品，如强化维生素D的牛奶等。而畜禽肉、蛋类及油脂中含量不多，蔬菜、水果等植物性食物中含量更少。

[回答] 维生素D是一种脂溶性维生素。自然界中含有维生素D的食物不多，植物性食物中维生素D的含量极小，它主要存在于动物性食物中，如猪肝，鸡肝，羊肝，海鱼，虾，扇贝，蛋黄等，而精瘦肉，核桃，榛子，栗子等也含有少量维生素D。

[回答] 维生素D是一种脂溶性维生素。自然界中含有维生素D的食物不多，植物性食物中维生素D的含量极小，主要存在于动物性食物中，如猪肝，鸡肝，羊肝，海鱼，虾，扇贝，蛋黄等，而精瘦肉，核桃，榛子，栗子等也含有少量维生素D。

[回答] 维生素含量高的食物常见的有干香菇，蛋黄，菠菜，动物肝脏和牛奶等，出现这种症状有可能是缺钙导致，但是一些其他疾病也能引起这种症状。所以先去积极检查，明确病因，然后再采取适合的治疗手段。

[回答] 维生素A丰富的食物有胡萝卜，因为胡萝卜中的胡萝卜素能在身体内转化为维生素A，只要在氧化酶的作用下就可以转化，而肝脏就有这种氧化酶。番薯尤其是红皮黄心番薯，含有丰富的胡萝卜素，经过人体吸收后，就可以转化为维生素A。

[回答] 维生素b12的主要作用是有促进红细胞的发育和成熟，使机体造血机能处于正常状态，预防恶性贫血等。含有维生素b12的食物有动物肝脏，肾脏，牛肉，猪肉，鸡肉，鱼，蛋，牛奶，乳酪，乳制品等，植物性食品中基本不含维生素b12。

[回答] 维生素E含量高的食物有很多：如所有谷类食物中都含有丰富的维生素E，特别是种子的胚芽中，玉米、小麦胚油，还有芝麻、葵花籽油、菜籽油、花生油和棉籽油含有维生素e的含量也很高。新鲜的蔬菜、水果、乳制品、蛋类、小米、燕窝等也是含有丰富的维生素E的食物，另外还包含丰富的维生素C和B族维生素。一些干果中也含有丰富的维生素E，如：瓜子、核桃、杏仁、薏米。

[回答] 维生素C含量较高的水果有新枣，酸枣，橘子，山楂，柠檬，猕猴桃，沙棘和刺梨，蔬菜中绿叶蔬菜，青椒，番茄，大白菜等维生素C的含量较高。维生素Ｃ具有减压，增强免疫力，抗癌的作用，是对于人体及灵长类动物非常有益处的营养元素。除此之外，维生素C是一种水溶性维生素，最常见的功效是可以治疗坏血病，并且具有酸性，所以维生素C又被称为抗坏血酸。

[回答] 维生素B6是一类水溶性维生素，广泛存在于各种食物中。含量最高的食物为白色的肉类，比如鸡肉，鱼肉，鸭肉等，其次为动物的肝脏，豆类，坚果类和蛋黄等。水果和蔬菜中的维生素B6含量也较多，香如蕉，卷心菜，菠菜的含量丰富，但在柠檬类水果，奶类等食品中含量偏少。

[回答] 绿叶蔬菜含维生素K高，其次是奶及肉类，水果及谷类含量低。牛肝、鱼肝油、蛋黄、乳酪、优酪乳、优格、海藻、紫花苜蓿、菠菜、甘蓝菜、莴苣、花椰菜，豌豆、香菜、大豆油、螺旋藻、藕中均含有。