[回答] 绷紧大腿肌肉，尽量伸直膝关节，保持5-10秒钟。两分钟内做10次，在床上伸直绷紧膝关节，稍稍抬起并保持5-10秒钟，慢慢放下直到感觉大腿肌肉有些疲劳。有节奏的屈伸踝关节，每隔1小时练习10次。直到完全康复为止。

[回答] 做完人工膝关节置换术后主要是有三种功能锻炼方法，第一、是膝关节完全伸直锻炼，第二、是膝关节屈曲度的锻炼，第三、是股四头肌的锻炼，锻炼时均应在医生的指导下尽早开展。

[回答] 康复重点为恢复膝关节活动范围，逐渐增加膝关节活动范围达0~120°。开始进行股四头肌抗阻锻炼，3次/d，5~10秒/次，逐渐增加到4~6次/d，15~20秒/次，踝部的阻力视患者情况由小到大逐渐增加。

[回答] 膝关节置换手术以后康复的时间还是比较长，一般康复需要2个月以上。膝关节置换手术以后，早期主要是伤口的护理，保持伤口干燥，坚持伤口换药，局部可以红外线照射，有助于伤口的恢复，术后两周伤口可以拆线。

[回答] 术后康复训练方法有，取平卧位，膝关节置换后应该软枕抬高膝关节十五度，肢体处于过伸位，促进静脉回流，减轻肿胀。术后第1到2天在踝关节处放一毛巾卷，伸直练习，踝泵练习、股四头肌的收缩放松练习。使用气压泵治疗仪，促进双下肢的静脉血循环，防止血栓形成并促进肿胀消退。术后第一天患肢即刻负重，在助行器帮助下站立3分钟左右。

[回答] 在不疼痛的状况下适当活动锻炼肌肉力量，避免爬山爬楼梯等劳累状况，训练可以靠墙深蹲，提踵，直腿抬高等锻炼肌肉力量和关节功能，全面营养适当补钙多晒太阳，配合中西医药物活血通络治疗，如果疼痛严重不缓解需要去医院检查一下磁共振。

[回答] 膝关节置换术后第1天，可以在床上进行膝关节的屈伸锻炼。如果正常的话，术后第2天就可以下地了，在助步器的辅助下进行活动，正常在病床的周围活动。然后根据自己的身体状态，可以开始增加活动量，到医院的走廊进行。

[回答] 膝关节置换手术之后一定是要等身体完全的恢复正常了，没有丝毫的不良反应出现。这个时候可以适当的用散步的方法来进行恢复锻炼，最好是有人在旁协助。另外就是要注意不能运动量太大，运动的频率不能太快，否则对于恢复来说是没有任何的帮助。

[回答] 在膝关节置换术后的4-6周后可以进行膝关节的灵活的训练，并逐渐开始训练按正常的步态行走。还需要做小腿肌肉的力量训练，可以适当的做垫脚尖动作进行锻炼。

[回答] 人工膝关节置换术后的康复锻炼是做好术后镇痛，出院后医生应定期随访指导其术后康复。首先应将疼痛降到最低，使老人可以睡好觉；其次保证老人在术后早期下地活动促进胃肠道功能恢复。