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颈椎病最好的锻炼方法
崔晓明 主任医师 吉林市人民医院
三甲
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颈椎病最好的锻炼方法可以去游泳。游泳的时候一定要把头抬起来吸收一下新鲜的空气,这样可以很好的锻炼颈椎,而且可以促进颈椎正常的生理弯曲可以得到恢复。颈椎主要是长时间不良的坐姿所引起的,不要长时间固定姿势,不要长时间玩手机,玩电脑,必须改掉一些坏习惯。
冠心病最好的治疗方法?
兰伟昆 主治医师 南阳市中心医院
三甲
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冠心病有多种类型的病症,在治疗时最好根据具体的病症来进行对应的治疗,比如冠心病心绞痛时可以选择口服硝酸异山梨醇酯搭配阿司匹林肠溶液。若是心肌梗塞则需要做冠状动脉造影,再根据病情来决定是否要做搭桥手术和介入手术。患者平时生活中要保持心态平和,切记情绪起伏过大,戒烟酒。
锻炼减肥的最好方法
任正新 主治医师 张掖市人民医院
三甲
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中医认为肥胖是脾虚湿盛导致,所以,适当多运动可以增强脾的运化作用,不用吃药就可以减肥。所以,在生活中可以慢跑、做瑜伽等等一些力度适当的运动。
锻炼颈椎病的最好方法?
李文鹏 主治医师 佳木斯大学附属第二医院
三甲
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第一类,颈部保健操。第一个是米字操。患者以头为笔,或者以鼻尖为笔,在自己的面前写一个米字。第二个是十字操。十字操比较简单,就是前后左右,但是有一个要点,每次做的时候一定要回到正坐的颈椎位。比如我现在坐的是正坐位,每次都要回到正坐位以后,再向另外一个方向做。
冠心病用什么方法锻炼
王祥魁 主治医师 淮北矿工总医院
三甲
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一些小的力量训练也可以适当地进行,以增强肌肉力量,如哑铃动力训练,自由呼吸和呼吸。其次,运动强度应根据心跳次数和自我疲劳程度来判断。同时,在运动中也要注意自我感觉。有点累比较好。每次锻炼的时间因人而异。体力较好者10-30分钟,60分钟,运动时可适当休息。
锻炼心脏最好的方法
张龙 副主任医师 北京大学第一医院
三甲
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锻炼心脏最好的方法可以做一些有氧的运动,可以选择瑜伽,练太极拳,游泳,慢跑等方式来进行健身,一定要长时间的坚持下去,才能够促进全身血液循环的增强,可以增强血管弹性的改变。心脏病的原因主要是由于心肌缺血以及过度劳累等情况所引起。
颈椎病的最好锻炼方法
杨宇 主治医师 锦州医科大学附属第一医院
三甲
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做5分钟的颈椎操。做法是:端坐在椅子上,分别做低头、抬头、左转头、右转头、前伸头、后缩头、让头做顺时针和逆时针环绕的动作,注意要轻缓。
锻炼颈椎病的最好方法
陈忠义 主任医师 台州医院
三甲
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低头,低到最大,使下颌部尽量靠到胸骨,停留两三秒,然后抬起来。抬头抬到最大停两三秒然后回来,然后左转转到最大停两三秒回来,右转转到最大。
冠心病如何锻炼,冠心病患者适合的锻炼方式?
王祥魁 主治医师 淮北矿工总医院
三甲
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以步行为锻炼项目者,每次可散步45-60分钟,或每日步行1000-2000米,体力较好、原来会游泳、具有条件可以长期坚持者,可以从事这项体育锻炼。慢跑时应先做好准备运动,穿合脚的运动鞋,跑步时保持轻松的步伐。
腰椎间盘突出最好的锻炼方法是什么
袁绍斌 主治医师 鞍山市中心医院
三甲
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腰椎间盘突出好的锻炼方法,可以通过体育锻炼使腰肌得到加强,这样就会使腰椎间盘突出不容易复发,可以跑步,弯腰,压腿以及游泳,瑜伽等多种方法来进行锻炼,腰椎间盘突出的患者并不需要进行强力锻炼。
已经到底了