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早上可以空腹跑步吗?
任正新 主治医师 张掖市人民医院
三甲
[回答]
早上空腹跑步会让部分人出现低血糖的症状,而糖是人体跑步时最经济、最直接的能量来源。低血糖会造成各种不适应症状,如心慌、出虚汗、手脚颤抖等。如果这种出现,要及时补充糖分,让血糖尽快回升。所以,跑步特别是长跑过程中应注意糖和水分补充,这是人体内能量供应的保证。
早上空腹跑步能减肥吗
张楠 主治医师 锦州市中心医院
三甲
[回答]
早上空腹跑步不但不会有减肥的效果,还会有可能增肥,对人们减肥会有很不利的影响,所以想要减肥的朋友,一定要避免在早上的时候空腹跑步,最好是吃点东西之后再去跑步,这样就会有比较好的减肥效果。
早上空腹跑步能减肥吗,早上空腹跑步对身体好吗?
张楠 主治医师 锦州市中心医院
三甲
[回答]
早上空腹跑步并不能减肥,如果正在跑步减肥,跑步过程中会消耗更多能量,如果不及时补充,可能会给身体带来不可弥补的损伤,长期下去对身体不利。
早上可以空腹跑步吗
任正新 主治医师 张掖市人民医院
三甲
[回答]
空腹跑步的习惯是不好的。日常养成良好的生活作息和饮食习惯,不要熬夜,劳逸结合,避免过度劳累和情绪较大波动,多吃清淡易消化的食物,少吃辛辣刺激和高脂难以消化的食物。
胃溃疡早上可以空腹跑步吗?
王玉芳 副主任医师 四川大学华西医院
三甲
[回答]
胃溃疡最好是不要空腹跑步,因为胃溃疡有可能会导致出现胃的不舒服,而且参加剧烈运动有可能会导致出现胃病加重的情况,在日常生活中一定要注意健康的饮食,尽量多吃一些小米粥,小米汤容易消化的食物,而且胃溃疡的话,一定要多吃一些绿色瓜果蔬菜,保持良好的饮食习惯。
早上起来可以空腹喝牛奶吗
张楠 主治医师 锦州市中心医院
三甲
[回答]
早上不可以空腹喝牛奶,空腹喝牛奶对身体不好,不能有效充分吸收牛奶中的营养,还可能引起肠胃不适。牛奶中的蛋白质需经过胃与小肠消化分解成氨基酸才能在小肠吸收,而空腹喝奶时胃排空很快,蛋白质还来不及吸收即被排到大肠,不但造成了营养的浪费,而且蛋白质还会在大肠内腐败成为有毒的物质。
我每天早上起来跑步能减肥吗?
沈明强 副主任医师 杭州市第二人民医院
三甲
[回答]
每天早上起来跑步能减肥。但是肥胖不是一天形成的,所以减肥也不可能一天完成,这是一个相对较长的时间,每天如一日的坚持跑步,直到完全瘦下来,这是需要毅力的。
早上空腹跑步的减肥效果好吗?
李春华 副主任医师 长春中医药大学附属医院
三甲
[回答]
早上空腹跑步能够达到减肥的效果,跑完步之后不要马上吃饭一定要缓解一会儿,因为刚跑完步之后全身的血液就会集中在四肢,会特别的累,而且也会增加食量,所以跑完步之后可以先洗个澡缓解一下,然后再吃饭,想要减肥的话,尽量的不要吃太油腻的食物,而且也不要吃烧烤麻辣烫之类食物。
早上起来可以空腹喝蜂蜜水吗?
崔静静 主治医师 阜新市中心医院
三甲
[回答]
早上起来可以空腹喝蜂蜜水,蜂蜜水里面含有比较丰富的维生素和微量元素,适当的喝一些蜂蜜水可以起到美容养颜的作用,而且对淡色斑也有很好的改善。如果经常喝蜂蜜水的话,还可以起到润肠的作用,可以有效的缓解或者是预防便秘的发生,但是在冲蜂蜜的时候,一定不要使用温度太高的水。
早上空腹跑步好吗
任正新 主治医师 张掖市人民医院
三甲
[回答]
不好,空腹跑步会增加心脏、肝脏的负担,易出现心律不齐等现象,运动需要能量,平时人体能量来源主要为饮食中摄入的碳水化合物,空腹运动,如晨起慢跑时,主要的能量来源就要靠脂肪的异生,血液中的游离脂肪酸就会明显增高,脂肪酸不但成为心肌等活动的能量来源,其量过多又可成为心肌的毒物,能够引起各种心律失常,甚至导致猝死。
已经到底了