[回答] 膝关节损伤后一定要等伤势完全的康复，然后才能开始锻炼。可以使用靠墙蹲的方法来对膝关节进行锻炼和保养。身体靠墙，慢慢的让大腿和地面形成平行的姿态，保持30秒钟每天锻炼10次以上就能够起到不错的恢复效果。另外也可以采用游泳的方法来对膝关节进行恢复训练。

[回答] 疼痛，患者有明显的疼痛症状，严重者不能继续运动或行走，出现关节的肿胀，出现关节的畸形，功能障碍，不能进行一步行走或者是运动。

[回答] 运动习惯不科学，运动强度过大、时间过长，超过了身体肌肉或软组织的耐受程度。轻微运动损伤迁延未愈，小病逐渐积累，就会造成更大的运动损伤。

[回答] 关节韧带损伤是可以表现为局部的红肿疼痛，以及活动受限等不同的的，但具体的每个人是不一样的，需要结合患者具体的情况来处理的，建还是及时来骨科就诊，会根具体的情况来处理的，必要时可以考虑做个膝关节的核磁共振才能明确的。

[回答] 篮球、羽毛球、网球、登山都会对膝关节会造成一定程度的损伤，这种损伤随着年龄的增长就会表现得更为突出，这个特点使得它们的健康效果大打折扣，很多人从事这些运动项目多年之后，健身不成反而伤身。

[回答] 膝关节韧带损伤最容易出现的症状是疼痛。还有就是异常活动，即关节韧带失稳，指超过关节活动度的活动以及原本不能活动的方向出现活动，出现明显不稳结构。

[回答] 膝关节半月板常用的分级方法为四级分级法，其中一级损伤是半月板内有少许的异常信号，如T2像显示半月板内的高密度影像。而二级损伤是半月板内有明显的异常信号，但异常信号并未贯穿半月板，与关节腔不相通。三级损伤是半月板内的异常信号，直达关节面并与关节相通，是半月板撕裂的表现。四级的半月板损伤除了三级的影像表现外，半月板撕裂部分有明显的移位，常导致绞索症状的发生。

[回答] 膝关节损伤康复的方法是选择保守的方式来进行治疗，比如说消炎止痛的药物或者是活血化瘀的药物，来控制病情的发展，起到治疗的效果，也要多注意休息，做好防寒保暖的措施。如果膝盖有太多的积液可以进行抽液的治疗或者是手术的方式来进行治疗。

[回答] 膝关节的训练方法是比较简单的，平常可以多做一些活动，但是不要做过多的活动，而且在平常不要做剧烈的，对于膝关节的康复都是有好处的，而且平常可以多吃一些高钙类的东西。

[回答] 膝关节损伤，都要进行膝关节外固定。韧带损伤、中重度的半月板损伤、脂肪垫损伤等等关节结构损伤，要将膝关节固定三周到六周不等，口服舒筋活血中成药，活血消肿止痛外用舒筋、通络、活血的药膏或喷剂。损伤严重，韧带断裂，半月板损伤伴随严重的关节活动受限，需要进行手术治疗。