[回答] 晚上经常失眠一定要缓解下生活中的压力，适当的增加下眼部的保健操，可以适当的增加下头部的按摩，避免发生出现头部病情加重的情况。生活中一定要注意合理的休息，尽量避免吃辣椒，避免吃些太咸的食物，养成一个良好的生活作息，避免太过的劳累。

[回答] 每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头５分钟，从而保持心情舒畅，解除烦恼，消除思想顾虑.也可以在枕头旁边，放１０克左右切成丝的生姜，就能催人入眠。失眠一般跟工作繁杂太操心有一定的关系，调整好心态，做到心情愉快。

[回答] 经常失眠用有助于睡眠的药物治疗，在用药的时候一定要遵照医嘱，如果出现了失眠的情况，可能是因为精神压力过大的原因导致的，是因为环境的原因引起的。晚上睡觉的时候应该放松自己的心情，并且还可以适当的喝一杯温牛奶，有助于提高睡眠质量。

[回答] 失眠的治疗，药物是一方面，同时还要完成一些心理认知干预，比如就像认知疗法，也就是理解正确的看待睡眠，减少睡眠的焦虑，最终达到治疗的目的。当然，还有就是行为治疗，包括建立规律的睡眠节律，包括放松训练，还有想象训练等等，这些来克服睡前的焦虑的行为，来调整睡眠。

[回答] 乙肝患者经常失眠可以在晚上睡觉前适当的在头部进行按摩，促进头部的血液循环，并且还可以在睡前喝一杯温热的牛奶，也可以提高睡眠的质量。如果患上了乙肝，很有可能会导致肝区出现疼痛的情况，并且也有可能会出现心情烦躁不安的状况，而且还有可能会导致睡眠欠佳。

[回答] 孕妇在孕晚期，由于怀孕产生的心理压力过大，或者是妊娠期生理上的尿频、抽筋等原因，会出现失眠的症状，这是一种正常现象。孕妇要治疗失眠症状，不能私自用药，首先，建议孕妇在晚上睡觉前要用热水泡脚，同时喝一杯牛奶，尽量选择左侧侧卧的方式睡觉。

[回答] 症状较轻的失眠多梦，多采用安神的药物来进行治疗。如伴有焦虑、抑郁等症状的，可能还需镇静类药物，除了药物治疗外，睡前4小时不易喝咖啡、浓茶、饮酒等影响睡眠的食物。

[回答] 最近经常失眠可以采取头部按摩或者是针灸的方法进行调理，在晚上睡觉前还可以喝一杯温牛奶，因为牛奶也可以提高睡眠的质量，还能够起到补钙的作用。如果出现了失眠的情况，多数是由于精神压力过大的原因，还有可能是睡眠环境过于嘈杂所引起的。

[回答] 50岁经常失眠可能是进入更年期所造成的，失眠也有可能是因为精神原因所引起的，有可能是因为身体原因所引起的，更年期会使雌激素分水平下降，从而导致失眠，睡眠会使身体产生疲劳，无精打采，严重影响生活。晚饭后不要吸烟，不喝一些刺激神经的饮料。

[回答] 心理方面调理，避免过度紧张、生气，避免熬夜，按时休息，调整情绪，保持积极乐观的心态面对生活，饮食习惯的调理，平时多吃蔬菜和水果，保持清淡饮食，少吃辛辣刺激性食物，多喝水，多吃一些补气、养血、安神的食物。