[回答] 需长时间咀嚼的食物，包括瘦肉，干果，水果和蔬菜。食用时需要较长时间咀嚼，在消化时可消耗较多的能量，含膳食纤维较多的食物，这类食物包括水果，蔬菜，粗粮，全谷类食品。由于占据了胃部的较多空间，减少其他食物摄入。

[回答] 新陈代谢快的人主要特征：比较兴奋，容易激动，容易出汗，吃的多但饿的快，大便次数多，比较瘦。新陈代谢快的人，他都具有这方面的特征，这个人一般比较兴奋，比较容易激动，容易生气，新陈代谢快。这个人经常会出汗，会感觉到手心、脚心都有汗，动不动就容易出汗，平时的话会有心慌气短。新陈代谢快的人，吃饭吃得比较多，饿的也比较快，大便次数也增多，这主要是因为肠道蠕动的比较快。新陈代谢快的人通常都比较瘦，不容易长胖，所以说新陈代谢快的人的话，他有这方面的特征。有时候会出现注意力不集中，新陈代谢快的人，如果是小孩子的话可能会比较消瘦，如果是成人的话还会有失眠的作用，因为新陈代谢越快了，这个人他会感觉到把身体的东西都消耗掉了。

[回答] 新陈代谢快的时候人在进餐以后胃的排空是增快的出现，特别容易饥饿的现象，新陈代谢增快的时候，人体的产热是增加的，又特别容易出汗。会出现胃肠蠕动的增快，大便的次数是增多的。

[回答] 新陈代谢快不会老得快，新陈代谢会增加细胞的代谢，可以排出体内的毒素、增加抵抗力、预防疾病。通过加强新陈代谢，可以增强身体的抵抗力、增加身体细胞的活性、预防疾病、延缓衰老。

[回答] 新陈代谢快的表现有易饿，易兴奋，情绪不稳定。生理上可表现为脉搏心率快，易多汗，等等。有眼球凸出，情绪暴躁，注意有没有甲亢，去医院检查血液t3、t4确诊或排除下。

[回答] 变胖，新陈代谢水平低的人，能量消耗慢，消耗不完的热量则变成了脂肪。怕冷，新陈代谢较慢的人，身体散发的热量较少，所以在相同的气温下，会比新陈代谢快的人感觉到冷。

[回答] 加快新陈代谢的速率，对身体有许多好处，比如可以加速伤口愈合，更快地排出体内的毒素和垃圾，从而让皮肤变得更好，有助于青少年的生长发育和延缓衰老并且可以加速脂肪的燃烧，让减肥更加容易。总之新陈代谢速率越快，身体消耗能量的速率就越快，减肥的效率就越高。细胞的更新换代速度快，人也就显得年轻。

[回答] 过快或过慢都不好，而是适中才是好。新陈代谢很重要的指标就是甲状腺功能，如果新陈代谢过快，就会出现甲亢的症状，同样新陈代谢慢，就是甲减会出现反应迟缓。

[回答] 新陈代谢慢可以通过饮食来调理，可以多喝些水，多吃新鲜的水果蔬菜，如果机体处于缺水状态热量就会减少，保证每天一根香蕉、一杯牛奶、一个橘子，保证早餐的质量，吃早餐比不吃早餐的人更容易减少体重，如果不吃早餐身体的消耗无法达到正常水平，也可以导致新陈代谢缓慢，增加蛋白质的摄入，促使每天多燃烧热量。

[回答] 一个是减少饮食中的脂肪。择正确的碳水化合物。并不是所有的碳水化合物都一样比脂肪更能“消耗”热量，如食糖、蜂蜜、小甜饼等。其次，可以加强运动，因为运动对能量消耗影响最大。可以加速代谢。