[回答] 拍打大腿外侧肌肉，有利于增加血液循环，运动时，肌肉耗氧量增加，如果血液中携氧不够，会造成乳酸堆积，采用拍打的方式，可以增加血液中氧气的补充。跑步后，不要立即坐下，站立五分钟后，有利于肌肉放松。

[回答] 拉伸大腿外侧的肌肉可找个比较牢固的单杠，一腿放在单杠上，一腿着地，身体前屈依靠放在单杠的大腿上，也可蹲下一只腿向外展开，用力向蹲下的这只腿下压身体。

[回答] 大腿内侧有妊娠纹大多是由于体重增长太快导致。考虑是近期出现快速变胖或变瘦引起，一般妊娠纹或者肥胖纹橘皮纹都很难去除，如果身体各方面都健康可以不用处理，尽量不要轻信偏方或者药物避免对身体康造成影响，平时可以适当的锻炼能够有助于局部皮肤变紧致。

[回答] 大腿内侧神经疼痛，应该由于神经自主活动导致的活动受限。不要太担心，考虑是神经性疼痛。平时一定要注意多休息，注意饮食清淡，可以吃点营养神经的药物。

[回答] 大腿内侧有疤痕状可能是因为怀孕之后长的妊娠纹。妊娠纹主要是因为在怀孕的时候皮肤撑力过大，导致弹力纤维断裂，造成的妊娠纹。在生产之后可以涂抹一些保湿护肤品，可以适当的做一些运动来缓解妊娠纹的症状。患者不要胡乱用药，以免让皮肤发生过敏。

[回答] 大腿内侧根部有结节，要去骨科进行就诊，对其进行全面的辅助检查，比如可以根据需要做彩超、平片、CT、核磁共振之类的检查。除此以外，还可以对其进行穿刺活检或者手术切除，并且做病理检查等一系列的处理。然后再针对性的处理。

[回答] 瘙痒难耐是湿疹最大的特点，湿疹患者会越抓越痒，令自己很难受，从而造成了更大面积的皮肤损伤，一些湿疹患者常常采用热水烫洗的办法来缓解瘙痒，虽然这样做可以缓一时之痒，但是过一会瘙痒会更严重，同时也会加重病情。西药的药膏一般治标不治本，含有激素，容易产生耐性性，可以去当地的中医院使用中医药膏进行调理。

[回答] 大腿内侧湿疹的发病原因较多，主要和身体抵抗力下降，局部皮肤病原体感染，过敏等因素有关。在身体免疫力低下的状态下，局部皮肤接触感染源或过敏原后，导致局部皮肤炎症反应或变态反应。

[回答] 大腿内侧带状疱疹可以服用一些抗病毒类的药物来进行治疗，大腿内侧带状疱疹有可能会导致局部的皮肤出现起小水泡的情况，有时候皮肤还特别的瘙痒，要避免用手去抓挠，以免导致皮肤出现溃烂或者是流脓。带状疱疹主要是由于病毒感染引起的，还有的可能是由于自身免疫功能下降的原因。

[回答] 大腿内侧有疙瘩有可能是淋巴肿大的原因，也有可能是肿瘤的原因所导致的，也有可能是淋巴结节。详细的情况应该到医院做进一步的检查，根据检查结果做相对应的治疗，在治疗期间患者一定要有一个好的心态，不要出现太多情绪上的波动，这段时间饮食上多吃一些清淡的食物。