[回答] 腰5骶1突出锻炼方法可以做小燕飞的动作，可以在床上练习抬屁股的动作，再就是让进行游泳锻炼，同样可以起到锻炼腰背肌力量的作用，一般通过锻炼运动是可以有效的加强腰背肌的力量。

[回答] 绝大多数都不需要做手术治疗，只需要做严格的保守治疗即可，在腰椎间盘突出的急性发作期严格的平躺硬板床，不起身，不下地，不坐着，同时使用腰椎三维电脑牵引，配合微波理疗、活血化瘀药物治疗。

[回答] 椎间盘突出之后，如果突出程度比较轻，还是要积极的注意休息，睡硬板床，加强保暖，避免受凉，端正身体姿势，避免长时间一个姿势，避免弯腰负重，口服消炎镇痛药物，可以持续性腰椎牵引。如果这些都能做到，三到四周的时间能够基本上恢复到正常。

[回答] 睡姿为侧卧并且双下肢屈曲，这个时候坐骨神经最放松，但是长时间的侧卧也很难坚持。也可以改用仰卧位，仰卧位时在腰部后方垫一个薄的软枕，在双侧膝关节以下也垫一个薄软枕，可以最大限度的放松坐骨神经。

[回答] 会出现腰痛，部分出现尾骨部疼痛、偏一侧突出髂肌平面下方棘突旁明显压痛，下肢在按压间隙时将产生放射痛，臀后方、大腿后侧、小腿后侧、足跟部，甚至足背外缘和足底，同时合并分布于小腿后侧、足外缘和足底的感觉障碍。

[回答] 平时的运动就要小心，尽量避免久站久坐腰部的剧烈运动等动作，尽可能的平躺如果，不适合做牵引的话，可以躺在床上做健侧肢体的关节屈伸运动。尽可能的减少下地活动，同时可以口服一些营养神经的药物。

[回答] 腰椎分为五个椎体。腰椎5/骶骨1突出只是上体和下体之间的连接点，所以它是最容易引起椎间盘突出的地方。治疗一般采用骶管疗法、推拿疗法、针灸疗法和浮针疗法来取得效果。

[回答] 口服活血化瘀消炎镇痛类药物。带护腰，保护弯腰的动作。可以经常拉拉单杆牵引身体。做推拿按摩，放松腰部肌肉。疼痛严重需要手术治疗。

[回答] 腰4/5，腰5/骶1椎间盘突，通常采取一些保守治疗的办法，例如可以烤电热敷，针灸艾灸，中药熏洗，或者是按摩等等，一般坚持治疗一段时间，都可以有效的缓解症状。有压迫神经根症状的出现腰腿疼痛麻木明显的，可以配合做牵引治疗。

[回答] 腰5骶1椎间盘突出可以采用保守治疗办法，通过卧床休息，口服药，按摩、理疗等辅助方法，绝大多数间盘突出病人都能够得到相应治疗，经过严格的保守治疗，3个月无效或者反复发作病人应该手术治疗。