[回答] 常用的动作有拉单杠、五点支撑和小飞燕。患者可以选择用单杠来拉宽椎间隙，能够取得良好的效果，五点支撑和小飞燕这两个动作也都能够锻炼腰椎，并且能够促进突出的髓核回纳，对于腰椎的肌肉也有很好的锻炼效果。

[回答] 腰椎间盘突出的锻炼方法，为仰卧起坐运动和五点支撑运动，这两个运动可以增强腰背肌和腹肌的力量，以加强和保护腰椎的稳定性，延缓腰背肌和腹肌的力量退化。平时也可以在腰部做一些适当的按摩。

[回答] 腰突也就是临床常见的腰间盘突出疾病，在利用综合有效治疗方法进行治疗的同时，应该增强对腰背部肌肉力量的锻炼，才能够有效的预防和治疗腰间盘突出，所以腰间盘突出患者最佳的锻炼方式就是腰背部肌肉力量的锻炼，一般采用飞燕式锻炼法，选择相对比较舒适的锻炼。

[回答] 腰间盘突出最佳的锻炼方法就是要进行小燕飞动作，经常做这个运动可以增加腰背肌肉的力量，有效的缓解和治疗腰间盘突出，腰间盘突出的患者，最好应该要保守治疗，养成良好的习惯，不要经常弯腰工作，对于经常伏案工作的人员可以进行腰部的训练。

[回答] 腰椎间盘突出症临床比较常见，其治疗大部分为保守治疗，少部分保守治疗无效方考虑手术治疗。保守治疗主要有疼痛期卧床休息，疼痛严重可服止痛药，必要时可予以针灸、推拿、牵引等物理治疗。手术治疗主要为微创椎间盘镜髓核摘除术和开放手术，开放手术采用单纯髓核摘除术，椎管狭窄减压术及腰椎不稳椎间融合固定术。

[回答] 平时一定要适当的减轻腰部的受力，特别是避免反复的弯腰活动，并且可以多行腰部的热敷，以及口服抗炎药物和软骨营养药物，来减轻腰部骨刺所引起的疼痛和延缓疾病的发展。

[回答] 腰椎滑脱的最佳治疗包括保守治疗和手术治疗。对于滑脱程度较轻（一度滑脱）或症状较轻则首先应该保守治疗。佩戴腰部支具，减少腰部弯腰活动或搬重物等。如果滑脱程度较重则需要手术治疗，术中用椎弓根螺钉结合钛棒的方式固定滑脱椎体，可以有效缓解症状。

[回答] 腰椎间盘突出症的锻炼方法主要有以下两种:第一，病人仰面躺在床上，五点钟的时候触地(五点钟的时候是头、肘和脚跟着地)，然后伸直腰，把腰从床上提起，直到感觉累了才放下。第二，病人的头部、上肢、下肢都从床上抬起来，像燕子飞起来一样，它能锻炼背部肌肉的功能。

[回答] 突聋全名叫突发性耳聋，又叫原发性耳聋，是一种原因不明的内耳神经性病变。主要采用激素为主导的治疗方法，目前在临床上被证实唯一确切有效的就是类固醇类的激素治疗。治疗突发性耳聋仍然还要用一些神经营养性药物和高压氧舱的治疗，对有明确病因的，比如由感冒以后病毒引起的，还要进行抗病毒的治疗，比如还有一些脑血管疾病的，还要采取针对脑血管的药物性治疗。

[回答] 保守治疗和手术治疗两种方法，早期腰突可以采取按摩、热敷、康复等物理措施进行治疗，如果后期压迫比较严重，可以通过手术进行治疗。