[回答] 兰花豆有益气健脾和利湿消肿的功效，同时对于身体中的胆固醇，也有降低的作用。适当的吃些兰花豆，可以加快肠道蠕动，有利于更好的消化，兰花豆也可以补充蛋白，而且还有大豆纤维使人体吸收，还可以补充人体多种的维生素，如果经常腹泻疾病反复发作，可以适当的吃些兰花豆。

[回答] 葱的营养成分比较丰富，其中的蛋白质、脂类、糖分、维生素和矿物质都比较多，摄入人体之后可以有效的灭菌、杀虫，可以调节肠道内的菌群，对于腹痛、腹泻有很好的现象。大葱吃多之后有可能会摄入过多的辣椒素，出现咽喉肿痛。

[回答] 士力架属于一种含有热量非常高的食物。应适量的控制士力架的数量。每天不要超过100克是不会长胖的。还需要注意，因为士力架的糖分含量非常高，可以迅速的提高血糖，所以有糖尿病的患者不要吃。当人体饥饿的时候吃一些士力架，可以迅速的增加饱腹感，从而降低因饥饿导致的不适。但是吃多之后有可能会损害牙齿表面的牙釉质，不利于人体的健康。

[回答] 吃土豆的好处有：1.可以对身体起到补脾、益血并且有助排便的作用。在平时可选择用清炒土豆丝或者是炖土豆的方式来食用，土豆内含有很高的蛋白质以及胡萝卜素、糖分，并含有少量的脂肪，2.同时还有降血压的好处。如果过量的吃土豆，可能会造成营养的不均衡，以及血糖的升高。

[回答] 吃豌豆可以很好的补充身体的维生素，而且还可以很好的分解身体的亚硝胺，具有一定的抗癌和防癌的作用。豌豆跟其他的蔬菜有所不同，所含的物质具有很好的消炎抗菌的作用，可以很好的提高肾炎免疫作用，增强机体的免疫力，而且还可以很好的防止便秘以及具有清肠的作用，长时间吃可能会造成营养不良。

[回答] 知了具有保肺，益肾，抗菌，降压，止咳等功效。同时它还含有丰富的高蛋白和脂肪，维生素等有益的微量元素。但是知了性寒，不适宜肠胃不适者食用，肠胃功能不好者食用，会加重肠胃功能的负担。所以这样好也不宜多食，少食有益身体健康，多食不易。

[回答] 吃花生具有补充人体矿物质、氨基酸等多种营养物质的好处，但是常吃花生会引起腹泻、肥胖等。花生含有多种矿物质，尤其是含有钙，可以促进人体生长发育，另外还含有卵磷脂及丰富的氨基酸，可以有效增强记忆力、延缓衰老，所以花生古人又称为长生果。但是，花生还有大量油脂，食用大量花生，会出现润肠通便，引起腹泻，长期使用，会造成体型肥胖。

[回答] 吃西瓜的好处是西瓜中的水分较多，并且含有丰富的蛋白质、果糖、维生素、矿物质、氨基酸等等，天气炎热的时候吃西瓜能够起到清热解暑的功效，快速补充身体电解质，也可以有效的生津止渴。但是体质寒凉的人最好少吃一些西瓜，容易加重寒凉体质。

[回答] 吃香瓜可以有效的清热、利湿、解毒，并且可以吸收其中大量的营养成分。但是香瓜含糖量较高，性质寒凉，对于肠胃不好和妊娠期糖尿病的，尽量不要吃，可以导致腹痛腹泻和血糖进一步升高。

[回答] 杏干补充身体所需要的营养成分，同时因为杏干之中的纤维素含量比较高，可以促进肠道蠕动，从而能够排出体内的一些毒素，缓解便秘。杏干之中的维生素e可以有效的缓解视力疲劳、改善眼干眼涩等症状。但是需要注意，杏干本身还有大量的糖分，吃多之后有可能会引起糖尿病症状加重。或者出现腹痛、腹泻现象。