[回答] 要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。可乐与果汁也少吃为妙。

[回答] 可以吃些菠菜，油菜，胡萝卜，还有丰富的维生素，水果如柑橘、柠檬还有丰富的维A和维C。此外，睡眠是非常重要的，一定要保证孩子充足的睡眠运动，如跳跃这个动作也能帮助骨骼发育。

[回答] 要注意膳食的营养平衡。孩子饮食的总原则是做到粗细粮搭配，动物性蛋白质和植物性蛋白质搭配，保证孩子每天获得足够的维生素和矿物质。体格正常生长所需的能量、蛋白质和氨基酸，必须由食物供给，主要是肉、蛋及豆类食物。

[回答] 要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是优质蛋白，如，豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。还建议家长带孩子进行一下相关检查，如果是生长激素相关问题的话，需要对症调理。

[回答] 小孩可以多吃一些含钙比较多的食物，可以有效的促进身体的长高，同时还要加强其他营养的补充，最好可以保证营养均衡，不要让孩子出现挑食或者是偏食的情况，否则可能会影响到正常的生长发育。在调理饮食的同时，还要注意让孩子多锻炼，也可以帮助孩子长高。

[回答] 个子长高平时应该多吃一些富含钙的食物，一定要做到荤素搭配，保证营养的多样化，不要过于单一，多吃一些虾皮，牛奶，鸡蛋，瘦肉，骨头汤。增加身体所需要的优质蛋白质或者是微量元素增强机体的免疫力，每天都应该到外面去进行一些体育运动。

[回答] 要多补充牛奶、鸡蛋，虾皮、绿叶蔬菜、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物。一定要多做种类丰富、营养全面的菜肴给他吃。注意荤素和粗细粮合理搭配，别天天吃同一种类的食物，使孩子养成不挑食、不偏食的好习惯。

[回答] 孩子骨骼的生长离不开钙质的帮助，要保证足够钙质的帮助，平常可以多给孩子吃些深海鱼，虾，豆制品都有利于补钙，比如说可以给孩子虾仁炒胡萝卜，豆腐海带汤。如果孩子抵抗力弱，经常感冒发烧，夜间有盗汗情况，带孩子到医院查下微量元素，有可能伴有严重缺钙情况，平常多晒晒太阳，促进钙的吸收。

[回答] 都吃补钙有营养的食物。生活中注意休息，避免劳累，适当运动锻炼身体，加强营养增加抵抗力，补充维生素微量元素，定期复查处理，避免错过治疗的时期。另外不要长时间的熬夜。

[回答] 长高需要各类营养，所以必须什么都吃，不挑食、不偏食。要丰富饮食，如果孩子身体方面都是正常的话饮食要均衡，多参与体育锻炼，多做拉伸类的运动可以有效提高身高。